Luokka Epätavalliset reseptit

Kesäkurpitsa-salaatti saksanpähkinöillä ja Gorgonzolalla Herkullisen tuore ja rapea Herkullisen tuore ja rapea Tarjoilee 8 kokki 10 minuutissa Vaikeus Erittäin helppo Ravinto annosta kohtiKalorit 261 13 Rasva 22,4 g 32 Tyydyttyneet 6,7 g 34 Sokerit 5,3 g 6 Suola 1,23 g 21 Proteiini 8,3 g 17 Hiilihapot 6,9 g 3 kuitu aikuisen vertailunottoAinesosat1 sitruuna, mehu extra-neitsytoliiviöljyä2 pientä punaista omenaa2 sipulia fenkolia, ohuiksi viipaloituina, varattuja lehtipintoja he tulevat ulos.

Uusi perunasalaatti hapankermaa, ruohosipulia ja pancettaa Savustettu ottaa kesägrilliklassikon Savustettu ottaa kesägrilliklassikon Tarjoilee 4Kokki 35 minuutissa VaikeusSuper easyRavitsemus annosta kohtiKalorit 362 18 Rasva 15,8g 23 Tyydyttyneet 7,5g 38 Sokerit 6,7g 7 Suola 1,2g 20 Proteiini 11,5 g 23 Hiilihydraatit 46g 18 Kuitu 2.

Italialaistyyliset paistetut juustosienet Savustetulla pekonipalalla ja rapeilla krutonkeilla Savustetulla pekonipalalla ja rapeilla krutonkeilla Tarjoilee 4 kokki 40 minuutissa VaikeusSuper easyRavitsemus annosta kohtiKalorit 362 18 Rasva 26,4g 38 Tyydyttyneet 10g 50 Sokerit 1,6g 2 Suola 2,51g 42 Proteiini 15g -Aikuisen viitteellisestä saannista Ainekset: 8 ohutta viipaletta laadukasta ciabatta-leipää tai muutama carta di musica (musiikkileipä) jaoteltuna karkeiksi paloiksi neitsytoliiviöljyiksi suolajuustoksi jauhettua mustapippuria2 valkosipulinkynttä, kuorittua ja hienoksi viipaloitua savustettu raitapekoni, karkeasti choppeda muutama oksa tuoretta timjamia, poimitut lehdet 4 hyvää kourallista sekoitettuja villisieniä (kuten kantarellit, girollit, punajuuret ja morels) 1 kuivattu chili125 g scamorza- tai puhvelimozzarella-palloa2 kourallista rakettia, pesty ja kehrätty kuivana2 päät voikukka, pesty kehrätty kuivana 2 kourallista vesikrassi, pesty ja kehrätty kuivana 1/2 sitruuna Menetelmä Mikä on loistava tässä ruokalajissa on, että se on eräänlainen woodlan d illallinen, joka on valmistettu joukosta villisieniä ja rikkaruohoja puusta.

DIY-juhlakombot - bresaola, sinappi ja coleslaw Kypsennä 10 minuutissa VaikeusSuper easyRavitsemus annosta kohtiKalorit 70 4 Rasva 5,3g 8 Tyydyttyneet 0,8g 4 Sokerit 0,5g 1 Proteiini 3,6g 7 Hiilihydraatit 1,7g 1 Aikuisen & 39; 39; s Family ChristmasMethod Tässä juhlatilassa ei ole mitään monimutkaista.

Kotitekoiset kaneliruput vadelmilla ja hunaja vadelmilla ja hunajalla Tarjoilee 6 kokki 45 minuutissa Vaikeusaste Ei liian hankala Ravinto annosta kohti Kalorit 381 19 Rasva 6,3 g 9 Tyydyttyneet 2,8 g 14 Sokerit 10,6 g 12 Suola 1,5 g 25 Proteiini 13,2 g 26 Hiilihydraatit 72,4 g 28 Kuitu 3,2 g - Aikuinen 39 ; viitearvot Ainesosat RYHMÄT 500 g vahvaa valkoista leipäjauhoa 1 tl valkosokeria 1 x 7 g hiivapussia 1 ripaus bikarbonaattia soodaa ½ tl jauhettua kaneliaTOPPING1 sitruuna250 g ricottajuustoa2 rkl juoksevaa hunajaa sekä ylimääräistä tippumista varten 3 isoa kourallista tuoretta vadelmaa kasvisöljyrasvaöljyrasvaöljy monitoimikoneeseen, lisää 2 tl merisuolaa ja 600 ml haaleaa vettä ja blitz irtonaiseksi taikinaksi.

Nopeasti haudutettu kalmari tomaateilla Voi-pavuilla ja oliiveilla keitetyt Voita-pavuilla ja oliiveilla kypsennetyt 2 annoksen kokki 35 minuutissa Vaikeus Erittäin helppo Ravinto annosta kohti Kalorit 330 17 Rasva 9g 13 Tyydyttyneet 4,2 g 21 Sokerit 9g 10 Suola 2.58g 43 Proteiini 34.1g 68 Hiilihydraatit 29.2g 11 Kuitu 8.5g -Of aikuisen vertailusaanti Ainesosat1 tilkka oliiviöljyä1 pieni punasipuli, hienoksi kuutioitu 1 valkosipulinkynsi, sliceda muutama oksa tuoretta persiljaa, poimittuja ja hienonnettuja lehtiä, varret hienonnettu1 pieni kourallinen kivennäisiä mustia oliiveja1 punainen chili, poistettu ja hienoksi viipaloitu 1 ripaus savustettua paprikaa 400 g säilykkeeksi hienonnettua tomaatit215 g säilykevoiöljyä, valutetut ja huuhdotut 300 g tuoretta kalmaria, kestävistä lähteistä, pyydä kalakauppias, puhdista, leikkaa paloiksi ja pisteitä tai viipaloi renkaanleipäkuoreksi, hienoksi raastettuiksi sitruunan kiiloiksi palvellaMenetelmäLämmitä leveässä kattilassa öljypala ja paista sipuli, valkosipuli ja persiljavarret pehmeiksi.

Kesäpähkinät marjoilla ja jäätelöllä marjoilla ja jäätelöllä Tarjoilee 6 kokki 10 minuutissa VaikeusSuper helppoRavitsemus annosta kohtiKalorit 307 15 Rasva 24,4 g 35 Tyydyttyneet 12,3 g 62 Sokerit 16,9 g 19 Suola 1,3 g 22 Proteiini 4,3 g 9 Hiilihydraatit 46 g 18 Kuitu 1,4 g - Aikuiselle & 39; viitteellinen saanti Ainesosat2 rkl vaniljasokeria tai valssisokeria 4 kourallista mansikoita, varret poistettu6 tavallista leivänpaahdinta1 amme hyvälaatuista vaniljajäätelöä Menetelmä Laita sokeri kattilaan ja lisää vain muutama rkl vettä.

Uusi perunasalaatti, salottisipulia, persiljaa ja vinaigretteä Upea herby-puoli keväälle Upea herby-puoli kevääseen Tarjoilee 8 kokki 30 minuutissa Vaikeus Erittäin helppoRavitsemus annosta kohtiKalorit 170 9 Rasva 9,4 g 13 Tyydyttyneet 1,4 g 7 Sokerit 1,9 g 2 Suola 0,45 g 8 Proteiini 2,3 g 5 Hiilihydraatit 20,4 g 8 kuitua 1,4 g - aikuisen vertailusaineesta ainesosat 1 kg uutta perunaa, pesutettu 1 tl Dijonin sinappia 2 rkl valkoviinietikkaa 6 rkl neitsytoliiviöljyä3 pientä salottisipulia, erittäin hienoksi hienonnettua 1 kourallinen tuoretta lehtiä persiljaa, karkeasti hienonnettu MenetelmäKiehauta perunat varovasti suolassa vettä helläksi.

Keralan-tomaattisalaatti currylehdillä Ihana pieni potku curryille Ihana pieni potku curryille Tarjoilee 4 kokki 10 minuutissa Vaikeus Erittäin helppoRavitsemus annosta kohtiKalorit 37 2 Rasva 1,9 g 3 Tyydyttyneet 0,3 g 2 Sokerit 4,3 g 5 Suola 0,8 g 13 Proteiini 1,7 g 3 Hiilihydraatit 4,8 g 2 Kuitu 1,5 g -Aikuisen vertailusaineesta Ainesosat12 kypsiä luumu-tomaatteja, kuorittua ja siemensuolaa, ripottelua varten1 tilkka oliiviöljyä tai auringonkukkaöljyä1 rkl sinapinsiemeniä1 pieni kourallinen currylehteä2 pientä kuivattua chiliä 2 valkosipulinkynttä, hienoksi viipaloitu1 rkl puna- tai valkoviinietikkaaMenetelmäKaikki mitä tarvitset leikkaa karkeasti luumu-tomaatit ja ripottele sitten suolalla.

Vaahterasiirappi ja pekaanipähkinä höyrytetyt vanukkaat Tyylikäs, hanheinen, upea ja upea vaniljakastikkeen kanssa Tyylikäs, hanheinen, upea ja upea vaniljakastikkeen kanssa Tarjoilee 6 kypsennystä 40 minuutissa VaikeusSuper easyRavitsemus annosta kohtiKalorit 531 27 Rasva 38,3g 55 Tyydyttyneet 15,7g 79 Sokerit 18,9g 21 Suola 0,1g 43,6 g 17 kuitua 1.

Mereneläviä currya Voimakkaan kotitekoisen currypastan kanssa Voimakasta kotitekoista currypastaa Tarjoilee 4 kokki 30 minuutissa VaikeusSuper easyRavitsemus annosta kohtiKalorit 416 21 Rasva 23,9g 34 Tyydyttyneet 7,8g 39 Sokerit 2,4g 3 Proteiini 45,3g 91 Hiilihydraatit 4,1g 2 Aikuisten & 39; g suuria, raakoja katkarapuja, peräisin kestävistä lähteistä, kysy kalakauppias, kuorittu ja hännänkuorilla perhosilla 4 pienellä tuoreella punajuurifileellä, kestävistä lähteistä, kysy kalakauppias, skaalatut ja luuton luut 2 tuoretta merihampaanfileetä kestävistä lähteistä, pyydä kalakauppias, skaalattu, tappi luuttu ja leikattu suuriksi paloiksi 2 kourallista tuoretta, elävää simpukkaa, kestävistä lähteistä, pyydä kalakauppias, pesty ja riisuttu1 tilkka soijakastike munanuudeleita, kypsennetty, tarjoile kuumat punaiset chilit, siemenettömät (2 hienonnettua ja 1 hienoksi viipaloitu) 2 valkosipulinkynttä 1 peukalon kokoinen inkivääri, hienoksi hienonnettu 2 varret sitruunaruoho, leikata keskikokoinen ja hienoksi hienonnettu 2 kalkkia, kuori ja mehu 1 isosta nippusta tuoretta korianteria, varret poistettu ja hienonnettu ja lehdet varattu garnisholive oilMethodMake curry paste.

Savustettua lohi- ja avokadosalaattia Täydellinen yhdistelmä makuja ja tekstuureja Täydellinen yhdistelmä makuja ja tekstuureja Tarjoilee 4 kokki 20 minuutissa Vaikeus Erittäin helppo Ravinto annosta kohtiKalorit 439 22 Rasva 24,2 g 35 Tyydyttyneet 4,6 g 23 Sokerit 3,5 g 4 Suola 3,57 g 60 Proteiini 21,3 g 43 Hiilihiili 37,8 g 15 kuitu 4,8 g - Aikuisten vertailusaineesta Ainekset1 leipä ciabatta2 pientä avokadoa, kivitetty ja viipaloitu1 sitruuna ½ kurkku 2 kourallista sekoitettuja tuoreita yrttejä, poimittuja lehtiä 1 sipulikrassi, katkaistut 2 rkl sekoitettuja siemeniä (kurpitsa, seesami, auringonkukka ja unikonsiemenet) 1 veri appelsiini, puolikkaat neitsytoliiviöljytsuola tuoretta jauhettua mustapippuria 200 g savustettua lohta, kestävistä lähteistä, kysy kalakauppiasMethodLämmitä paistinpannu, kunnes se huutaa kuumana - tämä kestää noin 5 minuuttia.

Bruschetta tomaatin ja basilikan kanssa Yksinkertainen bruschetta maukkaalla, tuoksuvalla täytteellä Yksinkertainen bruschetta maukkaalla, tuoksuvalla täytteellä Tarjoilee 6 kokki 10 minuutissa Vaikeus Erittäin helppo Ravinto annosta kohti Kalorit 139 7 Rasva 5,1 g 7 Tyydyttyneet 0,7 g 4 Sokerit 1,5 g 2 Suola 0,92 g 15 Proteiini 3,2 g 6 Hiilihappo 0,8 g - Aikuisten vertailusaineesta Ainekset 2 kourallista hienoja kypsiä sekoitettuja tomaatteja 1 pieni nippu tuoretta basilikaa, lehdet poimittuja merisuolaa tuoretta jauhettua mustapippuria oliiviöljyä hyvälaatuista valkoviiniä tai yrttietikkaaRecipe From Jamie & 39; grilli, mutta se voidaan tehdä myös paistinpannussa kotona.

Makkarat oikeilla paistetuilla papuilla Ja rapea pancetta - täydellinen brekkie Ja rapea pancetta - täydellinen brekkie Tarjoilee 4 kokki 20 minuutissa VaikeusSuper easyRavitsemus annosta kohtiKalorit 655 33 Rasva 39,1 g 56 Tyydyttyneet 13,5 g 68 Sokerit 6,3 g 7 Suola 3,67 g 61 Proteiini 37,5 g 75 Hiilihiili 36,4 g 11,7 g - Aikuisten vertailusaineesta Ainesosat12 korkeamman hyvinvoinnin chipolata-makkaraa oliiviöljy8 ihottumaa korkeamman hyvinvoinnin pancetta tai raitapekoni 600 g purkitettuja kypsennettyjä valkoisia papuja, kuten hankaa, voipapua tai cannellinia, valutettu ja huuhdeltu 500 ml tomaattikastiketta perusta omien paistettujen papujen valmistaminen on täysin sen arvoista - maku on uskomaton Esilämmitä uuni 220 ºC / 425 ºF / kaasuun 7.

Kiivihedelmä-, inkivääri- ja banaanism smoothie Erinomainen päivän alku Erinomainen päivän alku Tarjoilee 4 kokki 10 minuutissa Vaikeusaste Erittäin helppoRavitsemus annosta kohtiKalorit 187 9 Rasva 1,9g 3 Tyydyttyneet 0,9g 5 Sokerit 13,0g 14 Proteiini 11,1g 22 Hiilihydraatit 30,1g 12 Aikuiset & 39; ainesosat3 kiivi4 rkl orgaanista puuroa kauraa1 banaani8 jääkuutioita200 ml luomumaitoa250 g orgaanista rasvaton luonnonjogurtti ½ cm pala tuoretta inkivääriä, hienoksi raastettua hunajaa, valinnainenMethodSmoothies on yleensä helpoin tapa kannustaa lapsiasi kokeilemaan erityyppisiä hedelmiä.

Tee-se-itse -yhdistelmäyhdistelmät - viikuna, mozzarella ja Parman kinkkuErittäin yksinkertaiset juhlaideotErittäin yksinkertaiset juhlaideot: ”Nämä pienet haarukat tekevät upeita pikkupurtavia tai tuovat niistä vanhan ison astian pöydälle alkupalaksi” Kypsennetään 10 minuutissaVaikeusSuper easyRavitsemus annosta kohtiKalorit 117 6 Rasva 9,0 g 13 Tyydyttyneet 2.

Oikeat skotlantilaiset munat Tarjoile ihanalla skotlantilaisella juustolla ja suolakurkulla Tarjoilevat ihanalla skotlantilaisella juustolla ja suolakurkulla Tarjoilevat 8 kokki 40 minuutissa Vaikeus Näyttää poisRavitsemus annosta kohti Kalorit 613 31 Rasva 47g 67 Tyydyttyneet 11,4 g 57 Sokerit 1,2 g 1 Suola 2,6 g 43 Proteiini 28,6 g 57 Hiilihydraatit 20,7 g 8 Kuitu 1,3 g - Aikuisen vertailusaineesta Ainesosat10 suurta vapaa-ikäistä munaa8 korkeamman hyvinvoinnin makkaraa ½ nippu tuoretta ruohosipulia ½ joukko tuoretta lehtileipää persiljaa1 kokonainen muskottipähkinä raastettavaksi 1 rkl englantilaista sinappikaljauhoa pölynpoistoon 150 g tuoretta valkoista leivänmurua2 litraa kasviöljyä munat pannulle kylmää vettä ja kiehauta.

Paahdettu ankka Mausteisilla nuudeleilla ja rapealla vihanneksella Mausteisilla nuudeleilla ja rapealla vihanneksella Tarjoilee 6 kokki 2 tunnissa 50 minuutissa plus jäähdytys ja säilytysaika Vaikeus Erittäin helppoRavinto annosta kohtiKalorit 776 39 Rasva 46,7 g 67 Tyydyttyneet 13g 65 Sokerit 4g 4 Suola 1,15g 19 Proteiini 30,7g 61 Hiilihappo 62. 3,7 g -Aikuisen vertailusaantiAinesosat Ankan1 Gressingham-ankka, poistetut silmukat1 oranssi, halveda muutama oksa tuoretta rosmariinaa muutama oksa tuoretta salviaa2 ruokalusikallista kiinalaista viisi-maustea suolaa tuoretta jauhettua mustapippuria 4 pak choin tarjoiluun, neljäsosaa200 g sokeripaloja 500 g keskipitkää munanuudelia1 -2 tuoretta punaista chiliä, siemenestä poistettua ja hienoksi viipaloitua 2 rkl seesamiöljyä 1 kalkki, 1 suuren nippun mehu tuoretta korianteria, poimitut lehdet / kaasu 4.

Vanhan koulun hirvenlihapiirakka katajalla, rosmariinilla ja lahdella Kultaisella lehtileivän kannella Kultaisella lehtileivän kannella Tarjoilee 4 kokki 4 tunnissa 15 minuutissa Vaikeus Erittäin helppoRavitsemus annosta kohtiKalorit 596 30 Rasva 23,6 g 34 Tyydyttyneet 12,3 g 62 Sokerit 12,2 g 14 Suola 1,78 g 30 Proteiini 42,1 g 84 hiilihydraattia 38,5 g 15 kuitua 5.

PukkollaTrooppisilla hedelmilläTrooppisilla hedelmilläPalaa 12 kokki 10 minuutin sisällä ja yön yli liotus VaikeusSuper helppoRavitsemus annosta kohtiKalorit 222 11 Rasva 6,4 g 9 Tyydyttyneet 3,5 g 18 Sokerit 17,4 g 19 Suola 0,24 g 4 Proteiini 10,1 g 20 Hiilihydraatit 29,5 g 11 Kuitu 5,2 g - Aikuinen & 39; s ainesosat 5 cm: n palan inkivääriä8 isoa kourallista valssattua puurokauraa2 suuret kourat jauhettua leseä1 kourallinen kuivattavaa kookospähkinää inkivääriä suureen kulhoon, lisää kaikki jäljellä olevat ainesosat, pilkkomalla ensin suuremmat hedelmäpalat ja sekoita hyvin yhdistääksesi.