Uusimmat reseptit

6 terveellistä koulun jälkeistä välipalaa

6 terveellistä koulun jälkeistä välipalaa

Uuden lukuvuoden alkaessa on aika pölyttää kynäkotelo, murtaa ne uudet kengät ja palata takaisin ajanjakson rutiineihin.

Olemme koonneet kuusi erittäin pientä välipalaa auttamaan sinua tekemään terveellisestä ruokavaliosta osan koulupäivää. Pidä yksi näistä hauskoista ja maukkaista herkuista valmiina, kun lapset palaavat takaisin kouluun, eikä ajatus rappaista tai suklaasta edes tule heidän mieleensä!

Nämä herkulliset muffinit ovat täynnä hyvyyttä ja todella täytteisiä, ja niistä valmistetaan raejuustoa, sekoitettuja siemeniä, kevätsipulia ja joko butternut-kurpitsaa tai bataattia - kumpi tahansa haluat. Tee erä ja nauti heistä myös aamiaiseksi tien päällä.

Niin helppo tehdä, tämä klassinen houmous-resepti on yksinkertainen sekoitus kikherneitä ja tahinia (seesaminsiemenpasta). Runsaasti proteiinia, kuitua ja yli kymmenen hivenravintoainetta - mukaan lukien mittava määrä mineraalikuparia, joka pitää hiukset ja ihon mukavina ja terveinä - tämä on loistava, ravitseva välipala.

Parasta omien granola-palkkien tekemisessä on, että voit päättää tarkalleen, mitä sisällytät. Tämä resepti käyttää hapankirsikoita tai karpaloita sekä aprikooseja ja päivämääriä. Kun olet oppinut perusperiaatteen, ole luova suosikkimakusi kanssa ja ota myös lapset mukaan.

Herkut suupalat siemeniä, pähkinöitä, dateleita, kaakaota, hunajaa ja lämmittäviä mausteita - nämä pienet pallot ovat liiketoimintaa! Erinomainen energiapurkaukselle kiireisen päivän jälkeen koulussa ja kätevä pieni välipala, joka ponnahtaa taskuihin tai lounaslaatikoihin seuraavana päivänä.

| Lisää: Nopeat ja terveelliset reseptit

Pidä hauskaa monipuolisen vihannesten kanssa (ajattele vauvan porkkanoita, pitkiä retiisejä ja erimuotoisia salaattilehtiä) ja tuo sitten tämän upean tuoreen mintun, herneen ja jogurtin kastikkeen kanssa. Vie vain 10 minuuttia ja vielä vähemmän aikaa syödä!

Jos et ole vielä kokeillut sitä, pyöritä tätä paahdettua lehtikaalin reseptiä. Et usko kuinka makeat, pähkinäiset ja rapeat lehdet kääntyvät uunissa. Yhdistä paahdettujen pähkinöiden kanssa ja saatat olla yllättynyt siitä, kuinka suosittu tämä supervihreä resepti osoittautuu!

Lisää terveellisiä ideoita katsomalla Terveellisempi, onnellisempi sinä -keskuksemme tai tutustu terveellisten lounasideoihimme lapsille.

Katso video: HOW TO: Motivaation ylläpitäminen hyvinvoinnissa? #HYVINVOINTIHEINÄKUU (Lokakuu 2020).