Uudet reseptit

5 terveellistä tapaa lehtikaalin kanssa

5 terveellistä tapaa lehtikaalin kanssa

Ahkera lehtikaali auttaa niin paljon kehoamme pitämään kunnossa ja terveinä. Tässä ovat suosikkireseptimme, jotka todella sankarittavat tämän loistavan lehtivihanneksen.

Kaali on monien välttämättömien ravintoaineiden lähde, ja se sisältää erityisen paljon K-vitamiinia ja C-vitamiinia, joiden molempien luiden on pysyttävä vahvina ja terveinä. Yksi kourallinen lehtikaalia antaa sinulle päivittäisen määrän K-vitamiinia, elintärkeää vitamiinia, joka auttaa meitä myös valmistamaan veren hyytymiseen tarvittavaa proteiinia. Nämä terveelliset lehtikaali-reseptit ovat upeita!

5 herkullista lehtikaalin reseptiä

Cavolo Nero on eräänlainen lehtikaali, jolla on erottuva tumma väri. Se toimii loistavasti tässä pastareseptissä, päällystämällä spagettia upealla vihreällä kastikkeella.

Täynnä makua, nämä suolaiset muffinit ovat erilainen tapa syödä vihreitäsi. Tarjoillaan soseutuneen avokadon ja ruohosipulin kanssa, ne ovat todella herkullisia!

Maaginen sieni-, miso- ja lehtikaaliyhdistelmä tekee tästä lämpenevästä ramen-kulhosta todellisen ilon. Se on kaikki mitä haluat kulhoon nuudeleita.

Hame pihvi on kevyempi kuin monet muut naudanlihan palat ja siinä on paljon sinkkiä, mikä auttaa pitämään hiukset, ihon ja kynnet terveinä. Tarjoillaan lehtikaalin ja helmiohran kanssa, tämä on loistava illallisresepti.

Sekoitettu villiriisi on paljon ravitsevampaa kuin tavallinen riisi, ja se on hyvä sekä magnesiumin että fosforin lähde, jotka ovat hyviä terveiden hampaiden ja ihon ylläpitämiseksi.

Tunne inspiraatiota? Tutustu Vegepediaan - Kyse on vihannesten upeasta maailmasta, ja olemme pakanneet sen vihjeisiin, resepteihin ja ravitsemukseen aloittaaksesi.

Katso video: How to Increase Blood Oxygen Levels Using Nutrition. Dr. Berg (Lokakuu 2020).