Perinteiset reseptit

5 terveellistä tapaa sitruunoilla

5 terveellistä tapaa sitruunoilla

Joskus kutsutaan kolmanneksi mausteena (yhdessä suolan ja pippurin kanssa) sitruunat ovat upea tapa lisätä ruokaa ruokaan. Lisäksi ne ovat todella hyviä sinulle. Tuplavoitto!

Mitkä ovat sitruunoiden terveyshyödyt?

Sitruunan liha ja mehu ovat molemmat korkealla monipuolisessa sankari C-vitamiinissa - vain puristamalla yhden sitruunan mehu salaatin päälle saat upean lähteen. C-vitamiini tunnetaan parhaiten immuunijärjestelmän parantamisesta, ja se on myös elintärkeää hermo- ja aineenvaihduntajärjestelmillemme sekä kollageenin ja kudosten kasvulle. Se on hyvä myös luillemme, ikenillemme, hampaillemme ja verisuonillemme. Ja lisäksi se auttaa meitä myös imemään rautaa, joten yhdistä sitruunamehu rikkaiden vihreiden kanssa, jotta saat kaiken irti ruoastasi.

5 terveellistä sitruunareseptiä

Tuore minttu ja parmesaaniritilä, tämä mahtava pasta-annos on valmis vain 15 minuutissa. Nopea, helppo ja terveellinen!

Loistava pieni lisuke - sitruunan kastike muuttaa nämä yksinkertaiset vihreät eloisaksi iloksi.

Saamme kaksinkertaisen määrän B6-vitamiinia ja kolme kertaa enemmän kaliumia kukkakaalista, kun se on raakaa - pitämällä hermostomme terveinä.

Villiriisi, punainen riisi, helmiohra ja kaura antavat tälle runsaalle salaatille fantastisen tekstuurin, kun taas sitruunamehu todella nostaa makua.

Kuskusin maustaminen puristuksella sitruunamehua ja sen kuorinta tarkoittaa loistavaa C-vitamiinin lisäystä.

Tunne inspiraatiota? Katso omistettu terveys-sivu - se on täynnä vinkkejä, reseptejä ja videoita terveellisemmälle, onnellisemmalle sinulle!

Katso video: MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ ARKENA 2018 (Lokakuu 2020).