Uudet reseptit

Haudutettuja herneitä, joissa on kevätsipulia ja salaattia

Haudutettuja herneitä, joissa on kevätsipulia ja salaattia

Haudutettuja herneitä, joissa on kevätsipulia ja salaattia

Yksinkertainen ja erittäin nopea puoli

  • Saksa
  • Alankomaat
  • Iso-Britannia

Näetkö mieluummin Ison-Britannian version? Haluaisitko mieluummin Yhdysvaltain version? Haluatko mieluummin Australian version? Haluatko mieluummin saksankielisen version? Haluatko mieluummin nähdä hollanninkielisen version? Você prefere ver a versão em português?kiinni

Yksinkertainen ja erittäin nopea puoli

Tarjoilee 4

Keittää 10 minuutissa

Vaikeus: Erittäin helppoa

Ravinto annosta kohti
  • Kalorit 226 11%

  • Rasvaa 13g 19%

  • Tyydyttyneitä 4,1 g 21%

  • Sokerit 4,2 g 5%

  • Suola 0,6 g 10%

  • Proteiini 10,3 g 21%

  • Hiilihydraatteja 18g 7%

  • Kuitu 5,8 g -

Aikuisen vertailusaineesta

Ainekset

  • 1 nuppi voita
  • oliiviöljy
  • 1 kasa tl jauhoja
  • 285 ml orgaanista kanaa tai vihanneksia
  • 6 kevätsipulia, leikatut, ulkolehdet hävitetyt ja viipaloidut
  • 400 g tuoreita tai jäädytettyjä herneitä
  • 2 pientä helmisalaattia, viipaloitu
  • merisuola
  • tuoretta jauhettua mustapippuria
  • 1 sitruuna, mehu
  • hyvälaatuinen ekstra-neitsytoliiviöljy

Resepti alkaen

Keitä Jamien kanssa

Menetelmä

  1. Kuumenna voita ja hyvä oliiviöljykannu hitaasti pannulla. Lisää jauhot ja sekoita, kaada sitten hitaasti massa. Lisää lämpöä ja lisää kevätsipulit, herneet ja salaatti ripaus suolaa ja pippuria.
  2. Laita kansi päälle ja hauduta 5 minuuttia tai kunnes se on pehmeä. Maku, korjaa mauste ja purista pieni sitruunamehu. Tarjoile tiputtamalla tilkka hyvää öljyä. Se on upea, tarjoillaan kalanpalan kanssa.


Katso video: Reijo Laatikainen. Viljojen merkitys ärtyvän suolen oireyhtymässä (Lokakuu 2021).