Parhaat reseptit

Rapea valkosipulikana

Rapea valkosipulikana

Rapea valkosipulikana

Maukas herby-murupinnoite

Makuisella herby-murupinnoitteella

Tarjoilee 2

Keittää 25 minuutissa

Vaikeus: Erittäin helppoa

Ravinto annosta kohti
  • Kalorit 673 34%

  • Rasvaa 44,2 g 63%

  • Tyydyttyneitä 14,9 g 75%

  • Sokerit 0,8 g 1%

  • Proteiini 36,4 g 73%

  • Hiilihydraatteja 31,7 g 12%

Aikuisen vertailusaineesta

Ainekset

  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 sitruuna
  • 6 suolakeksejä
  • 2 rkl suolatonta voita
  • 4 oksaa tuoretta italialaista persiljaa
  • merisuola
  • tuoretta jauhettua mustapippuria
  • 2 kasaa rkl yleiskäyttöisiä jauhoja
  • 1 iso vapaa-ikäinen muna
  • 2 nahatonta kananrintafileetä
  • oliiviöljy

resepti mukautettu

Jamien elintarvikeministeriö

Kirjailija: Jamie Oliver

Menetelmä

  1. Kuori valkosipuli ja kuori sitruuna. Laita keksejä monitoimikoneeseen voin, valkosipulin, persiljaoksan, sitruunan kuoren ja ripaus merisuolan ja mustapippurin kanssa, sitten vihistä, kunnes seos on erittäin hieno, ja kaada lautaselle.
  2. Ripottele jauhot toiselle levylle. Halke muna pieneen kulhoon ja vatkaa haarukalla.
  3. Pistää kevyesti kananrintojen alapinta. Laita neliö kalvoa jokaisen päälle ja röyhkeää muutama kerta pannun pohjalla, kunnes rinnat tasoittuvat hieman.
  4. Kasta kana jauhoihin, kunnes molemmat puolet ovat täysin päällystyneet, upota sitten munaan ja lopuksi maustettuihin murusiin. Työnnä muruset kananrintoihin niin, että ne tarttuvat - haluat lihan olevan täysin päällystetty.
  5. Voit joko paistaa tai paistaa kanaa. Jos paistat, esilämmitä uuni täyteen lyöntiin (240 ° C / 475ºF / kaasu 9), aseta kana levypannulle ja keitä 15 minuuttia. Jos paistat, laita paistinpannu keskilämmölle, kaada muutama hyvä oliiviöljykypärä ja keitä kananrintaa 4-5 minuuttia kummallakin puolella tai kunnes se on kypsynyt, kultainen ja raikas.
  6. Joko tarjoile kananrinnat kokonaisina tai leikkaa ne nauhoiksi ja kasa ne lautaselle. Kaunis ja yksinkertainen tarjoillaan sitruunakiilalla puristettavaksi ja pieni ripottelu suolaa. Hieno ihana tuore salaatti tai yksinkertaisesti pukeutuneet vihannekset.


Katso video: Dale UNA PALABRA y este niño te RAPEA una canción! Audiciones 8. Got Talent España 2019 (Tammikuu 2022).