Epätavalliset reseptit

Yhden kupin pannukakkuja, trooppista jogurttia ja mangoa

Yhden kupin pannukakkuja, trooppista jogurttia ja mangoa

Yhden kupin pannukakkuja, trooppista jogurttia ja mangoa

Nopea aamiainen tai brunssi

  • Saksa
  • Alankomaat
  • Iso-Britannia

Näetkö mieluummin Ison-Britannian version? Haluaisitko mieluummin Yhdysvaltain version? Haluatko mieluummin Australian version? Haluatko mieluummin saksankielisen version? Haluatko mieluummin nähdä hollanninkielisen version? Você prefere ver a versão em português?kiinni

Nopea aamiainen tai brunssi

Tarjoilee 4

Keittää 20 minuutissa

Vaikeus: Erittäin helppoa

Ravinto annosta kohti
  • Kalorit 456 23%

  • Rasvaa 10g 14%

  • Tyydyttyneitä 5,6 g 28%

  • Sokerit 27,7 g 31%

  • Suola 1,06 g 18%

  • Proteiinia 14,4 g 29%

  • Hiilihydraatteja 82,5g 32%

  • Kuitu 3,5 g -

Aikuisen vertailusaineesta

Ainekset

  • 2 kypsiä banaaneja
  • 1 rkl kuivattua kookospähkinää
  • 250 g luonnollista jogurttia
  • 1 iso vapaan kananmuna
  • 1 kuppi itsensä nostavaa jauhoa
  • 1 kuppi maitoa
  • 25 g suolatonta voita
  • 2 kypsää mangoa
  • 1 kalkki

resepti mukautettu

Jamien elintarvikeministeriö

Kirjailija: Jamie Oliver

Menetelmä

  1. Kuori ja lisää banaanit kulhoon, murskaa haarukalla, lisää sitten kookos ja jogurtti ja sekoita hyvin.
  2. Halke muna isoon sekoituskulhoon, lisää jauhot, maito ja ripaus merisuolaa ja vatkaa sitten tasaiseksi taikinaksi.
  3. Viipaloi mangot pois niiden kivistä. Pistä ristikkokuvio lihaan ja työnnä ulospäin, jotta voit helposti leikata sen iholta.
  4. Laita puolet voi suurelle paistinpannulle ja aseta keskilämmöllä. Kun se on sulanut, lusikoita taikina pannuun. Jokainen kauha valmistaa yhden pannukakun - ne ovat melko pieniä, joten voit valmistaa useita kerrallaan.
  5. Keitä pannukakkuja 1-2 minuuttia tai kunnes pintaan ilmestyy pieniä kuplia ja pohjat ovat kultaisia, käännä ne sitten ympäri.
  6. Kun pannukakut ovat molemmin puolin kultaisia, siirrä ne lautaselle.
  7. Pyyhi pannu varovasti talouspaperipallolla, lisää jäljellä oleva voi ja aloita uudelleen - jatka, kunnes taikina on käytetty loppuun.
  8. Tarjoile heti, maustetun jogurtin, tuoreen mangon ja kalkkikiilojen päällä puristamiseksi

Katso video: Mustikka-murupiirakka (Marraskuu 2020).