Epätavalliset reseptit

Kiivihedelmiä, inkivääriä ja banaanim smoothie

Kiivihedelmiä, inkivääriä ja banaanim smoothie

Kiivihedelmiä, inkivääriä ja banaanim smoothie

Hyvä alku päivälle

Hyvä alku päivälle

Tarjoilee 4

Keittää 10 minuutissa

Vaikeus: Erittäin helppoa

Ravinto annosta kohti
  • Kalorit 187 9%

  • Rasvaa 1,9 g 3%

  • Tyydyttyneitä 0,9 g 5%

  • Sokerit 13,0 g 14%

  • Proteiini 11,1 g 22%

  • Hiilihydraatteja 30,1 g 12%

Aikuisen vertailusaineesta

Ainekset

  • 3 kiiviä
  • 4 rkl orgaanista puurokauraa
  • 1 banaani
  • 8 jääkuutiota
  • 200 ml luomumaitoa
  • 250 g orgaanista rasvaton luonnonjogurtti
  • ½ cm pala tuoretta inkivääriä, hienoksi raastettu
  • kulta, valinnainen

Menetelmä

  1. Smoothiet ovat yleensä helpoin tapa kannustaa lapsiasi kokeilemaan erityyppisiä hedelmiä. Yksinkertaisesti päättää hyvästä makuyhdistelmästä, sekoita kaikki ja juo! Lapset rakastavat osallistua näiden tekemiseen.
  2. Päätä ja häntä kiivi ja seiso ne päissään. Leikkaa iho pystysuorina nauhoina terävällä veitsellä. Vatkaa kiivi muiden hunajaa sisältävien ainesosien kanssa sekoittimessa 30 sekunnin ajan ja kaada 4 pitkään lasiin. Makeista pienellä hunajalla, jos haluat.

Katso video: Strawberry Banana Smoothie - Strawberry Smoothie - Fruit Smoothie Recipes - Fruits Healthy Smoothies (Lokakuu 2020).