Uusia reseptejä

Maapähkinävoi- ja banaanipatukoiden resepti

Maapähkinävoi- ja banaanipatukoiden resepti

  • Reseptit
  • Lautasen tyyppi
  • Aamiainen

Terveellinen energiapatukka, joka on valmistettu omassa keittiössäsi. Nämä baarit on helppo valmistaa ja maistuvat herkullisilta!

62 ihmistä teki tämän

AinesosatPaino: 16 baaria

  • 85 g maapähkinävoita
  • 75 g pehmeää tummanruskeaa sokeria
  • 35 g suolaamatonta voita
  • 1 muna
  • 1/2 tl vaniljauutetta
  • 1 kypsä banaani, murskattuna
  • 50 g puuroa kauraa
  • 5 rkl tavallista jauhoa
  • 2 rkl vehnänalkioita
  • 1/4 tl bikarbonaattisoodaa

MenetelmäValmistus: 20 min ›Kypsennys: 20 min› Valmis: 40 min

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen / kaasu 4. Voitele 23 x 23 cm: n tai vastaavan kokoinen uunivuoka.
  2. Sekoita kulhossa maapähkinävoi, tummanruskea pehmeä sokeri ja voi sähkövatkaimella tasaiseksi ja pörröiseksi. Vatkaa muna ja vaniljauute, sitten banaani. Sekoita kaura, jauhot, vehnänalkio ja soodabikarbonaatti, kunnes ne ovat täysin sekoittuneet. Levitä valmiiksi paistettuun vuokaan.
  3. Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes se on asetettu ja kevyesti ruskistunut, 20-25 minuuttia. Ota uunista ja jäähdytä vuoassa ritilällä ennen paloiksi leikkaamista.

Äskettäin katsottu

Arviot ja arvostelutKeskimääräinen maailmanlaajuinen luokitus:(81)

Arvostelut englanniksi (67)

Lapset rakastivat koulupäivän välipaloja, ja niin myös aviomies kuoli helposti valmistettavana xx-23.9.2010

Namia! Täydellinen lapsille ja erittäin helppo valmistaa.-21. syyskuuta 2012

Kirjailija: Michelle Ahn

yksinkertaista, halpaa, terveellistä, maukasta! liotin kauraa pari tuntia lämpimässä vedessä etukäteen, koska ensimmäistä kertaa tein tämän, kaurat olivat vielä hieman kuivia/keittämättömiä. Lisäsin myös joitain kuivattuja marjoja, joita minulla oli ruokakomeroissa (rusinat, mustikat, karpalot), ne todella vaikuttivat. Ilman kuivattuja hedelmiä kuvittelisin tämän olevan hieman turhaa. myös korvasi voin omenakastikkeella. paljon kosteampaa. ja minulla ei ollut vehnänalkioita, joten jätin sen pois.-11. helmikuuta 2011


Maapähkinävoi -banaaniset aamiaisbaarit

Jos aika on tiukka aamuisin, nämä maapähkinävoi & amp; banaaniset aamiaisbaarit ovat ihanteellisia meikkiin viikonloppuna ja kiireisiin arkipäiviin.

Ne on valmistettu vain kuudesta yksinkertaisesta ainesosasta ja makeutettu vain banaanilla, mikä tekee niistä loistavan terveellisen vaihtoehdon kaupasta ostetuille muffineille tai aamiaisbaareille.

Ne säilyvät jääkaapissa pari päivää ja voidaan lämmittää uudelleen mikroaaltouunissa. Voit myös jäädyttää ne ja vetää vain yksi kerrallaan aamiaiseksi. Kaikki pakastus- ja sulatusohjeet ovat alla.

Ne tuottavat 175 kaloria per neliö. Tämä ’s ilman täytettä, mutta voit lisätä ylimääräistä maapähkinävoita ja banaania, kuten minulla on päälle. Ne ovat myös herkullisia tarjoiltuna kreikkalaisen jogurtin kanssa sivussa ja muutamia marjoja.

Haluatko keskustella enemmän terveellisistä resepteistä, vinkeistä ja motivaatiosta? Tule mukaan Facebook -ryhmään.


4 ainesosan maapähkinävoi -banaanipatukat

Tämä resepti sisältää vain 4 yksinkertaista ainesosaa, eikä kauran tapaan voisi olla helpompi valmistaa. Jos haluat, noudata samoja ohjeita kaurapuuroille ja tee niistä myös kaurahiutaleita. Tykkäsin tehdä niistä hieman erilaisia ​​baareina, mutta ne toimivat joka tapauksessa! He voivat vain tarvita hieman vähemmän aikaa uunissa kaurapuurona.

Maapähkinävoi ei ainoastaan ​​lisää herkullista makua, vaan se lisää myös mukavaa terveellistä rasvaa ja proteiinia, mikä tekee niistä entistä täyteläisempiä ja tyydyttävämpiä välipalaksi. Nappaa 1 välipalaksi tai jopa jälkiruoaksi - lupaan, että he eivät petä.

PARHAAT VINKIT

Seos on melko märkä, mikä estää näitä tankoja olemasta liian kuivia. Jos banaanisi ovat super ja näyttää siltä liian märkä, yritä lisätä toinen 1/4 kuppi kauraa.

Anna näiden jäähtyä kokonaan ennen kuin leikkaat ne neliöiksi - se auttaa leikkaamaan ne ja poistamaan ne pannulta helpommin, varsinkin jos et käytä leivinpaperia.

Mikä tahansa pähkinä tai siemenvoi voidaan korvata maapähkinävoilla ja se toimii! Varmista, että se on kermainen versio.

Jos et tunne suklaalastuja, voit jättää ne väliin. Tai jos haluat lisätä lisää täytteitä, hienonnetut saksanpähkinät ja maapähkinät toimisivat molemmat hyvin myös näissä.

Oletko kokeillut tätä reseptiä? Mainitse @Veggiesandchocolate tai merkitse #Veggiesandchocolate Haluaisin nähdä luomuksesi!

4 ainesosan maapähkinävoi -banaanipatukat

Ainekset:

  • 3 kypsää banaania
  • 1 1/4 kuppi kauraa
  • 1/4 cup maapähkinävoita
  • 1 tl vaniljauutetta
  • 1/2 dl suklaalastuja

Ohjeet:

  1. Kuumenna uuni 350 asteeseen. Voitele leipävuoka tai vuoraa leivinpaperilla.
  2. Sekoita isossa kulhossa kypsät banaanit. Sekoita kaura, maapähkinävoi ja vanilja, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. Taita suklaalastuja (valinnainen: varaa muutama suklaalastu lisättäväksi seoksen päälle).
  3. Kaada seos vuokaan, tasoita lusikalla päälle. Paista 25-30 minuuttia, kunnes keskelle työnnetty veitsi tulee puhtaana.
  4. Anna jäähtyä ja leikkaa 8 osaan. Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 3-5 päivää.
Teitkö tämän reseptin?

Haluatko oppia lisää helposta terveellisestä syömisestä ja siitä, että kaikki elintarvikkeet sopivat mentaliteettiin ruoan kanssa?

Tarkista Kaikki ruoat sopivat, jäsenohjelma, jossa on 12 perusteellista oppituntia, tai tutustu e-kirjaani, 7 päivää saada kaikki ruoat sopimaan.


HELPPOA 5 -ainesosista maapähkinävoi -banaanigranola -paloja

Dang, tuntuu hyvältä luoda resepti uudelleen! Siitä on niin pitkä aika, kun pääsimme keittiöön ja teimme jotain lukion takia. Ei sanota, ettemme voineet löytää aikaa reseptin tekemiseen, mutta ajattelimme, että olisi parempi, jos keskittyisimme tutkijoihin.

Sanomattakin on selvää, että palaamme takaisin toiseen yksinkertaiseen ja helppoon reseptiin. Olemme havainneet, että suosituimpia reseptejämme ovat reseptit, joissa on yksinkertaisimmat ainesosat, kuten tämä, maapähkinävoi -banaanigranolaatit. Nämä ovat samanlaisia ​​kuin meidän Sweet Potato Granola Bars! Erittäin helppo valmistaa vain muutamilla ainesosilla, joita sinulla todennäköisesti on jo talossasi:

Maapähkinävoi Banana Granola Bars on erittäin helppo valmistaa vain muutamilla ainesosilla. Ne ovat herkullinen matkalla oleva aamiainen tai välipala sinulle ja perheellesi. Myös gluteeniton ja vegaaninen!


Reseptin yhteenveto

  • 2 kuppia pikaruokaa
  • 1 kuppi proteiinijauhetta
  • ¼ kuppi täysjyväjauhoa
  • 1 rkl jauhettua pellavansiementä
  • 1 kuppi maapähkinävoita
  • ¼ kuppi hunajaa
  • 2 erittäin kypsää banaania

Kuumenna uuni 350 asteeseen (175 astetta). Vuoraa leivinpaperi pergamentilla.

Levitä kaura vuoratulle leivinpaperille ohuella kerroksella ja paahda kunnes se on saanut hieman väriä, poista noin 10 minuuttia ja anna jäähtyä. Sekoita keskenään jäähtynyt kaura, proteiinijauhe, täysjyväjauho ja pellavansiemenet, kunnes ne on yhdistetty perusteellisesti, ja sekoita maapähkinävoin ja hunajan kanssa. Soseuta banaanit seokseen ja sekoita tasaiseksi. Paina taikina leivinpaperilla vuoratulle leivinpaperille 1/2 tuuman kerroksessa.

Paista esilämmitetyssä uunissa, kunnes taikinan reunat ovat kullanruskeita, leikkaa paloiksi noin 15 minuuttia lämpimänä ja anna palkkien jäähtyä. Kääri tangot muovikelmuun ja jäähdytä, kunnes ne ovat käyttövalmiita.


Miltä nämä energiapalkit maistuvat?

Nämä energiapalkit ovat eräänlaisia ​​kuin granolapatukat, mutta niissä on leivänmakuinen, pehmeämpi rakenne. Ne eivät ole yhtä rapeita kuin perinteiset granola -baarisi.

Itse asiassa ne maistuvat paljon kuin tiheä banaanileipä.

Ne ovat kosteita, ne sitoutuvat hyvin yhteen ja ovat makeita ja suolaisia ​​maapähkinävoista ja hunajasta. Ne pysyvät huoneenlämmössä viikon ajan, ne ovat halpoja valmistaa ja ovat pakastettavia.

Ja mikä parasta, ne antavat sinulle valtavan lisäenergian luonnollisista, todellisista ainesosista. Ne ovat täydellisiä paitsi ennen treenaamista, myös välipalaksi töissä, aamiaiseksi liikkeellä ollessasi tai tiematkoille nälkäisten lasten kanssa.

Tai retkiä nälkäisten aikuisten kanssa.

Maantiematkoista puheen ollen, tässä on todellinen syy, miksi tein nämä! Zach ja minä ajamme huomenna Maineen ja suunnittelemme tuovan nämä energiapatukat välipalaksi neljän tunnin ajomatkan ajaksi.

Käymme myös lumikenkäillä! Nämä energiapalkit on hienoa tuoda kanssamme retkellemme erämaassa.

Jos jäämme jumiin, meillä on ainakin välipaloja.


Reseptin yhteenveto

  • 20 ohutta suklaakiekkoa
  • 2 rkl suolaamatonta voita, sulatettu, ja lisää pannulle
  • 4 unssia tuorejuustoa
  • 1 1/4 kuppia makeisten sokeria
  • 1 kuppi raskasta kermaa
  • 1 kuppi raskasta kermaa
  • 1/2 dl maapähkinävoita
  • 3-4 banaania
  • 1/2 dl hienonnettua paahdettua maapähkinää

Tee kuori: Kuumenna uuni 350 asteeseen. Käsittele evästeet monitoimikoneessa, kunnes muodostuu murusia. Lisää voin pulssi, kunnes seos pysyy yhdessä puristettaessa. Valmista kuori alla kuvatulla tavalla. Paista, kunnes kuori on kiinteä ja kuiva kosketukseen, 15-20 minuuttia. Jäähdytä huoneenlämpöiseksi.

Tee täyte: prosessoi puhtaassa monitoimikoneessa kermajuusto, sokeri, raskas kerma, maapähkinävoi ja suola tasaiseksi ja vaaleaksi, raaputa kulhon sivut tarpeen mukaan.

Kuori banaanit puoliksi pituussuunnassa. Levitä puolet kerma-juusto-seoksesta kuoren päälle tiukalla banaanikerroksella. Peitä jäljellä oleva kerma-juusto-seos, tasoita pinta. Ripottele pähkinöiden päälle muovikelmulla. Jäähdytä, kunnes se on kiinteä, vähintään 6 tuntia.

Irrota pyyhkimällä pannun ulkopinnat kuumalla pyyhkeellä ja aja veitsellä sisäreuna (paperin ja pannun väliin). Vedä varovasti paperista ja nosta se pois pannulta. Leikkaa 12 suorakulmioksi.

Tee kuori: voita 8-tuumainen neliön muotoinen leivinpannu. Vuoraa se kahdella ristikkäisellä suorakaiteella leivinpaperia ja paina kuori tiukasti pohjaan ja hieman ylöspäin. Käytä mittakupin tai pienen kulhon pohjaa murusien tasaiseksi taittamiseksi.


Mitä tarvitset tähän reseptiin.

Täpläiset banaanit. Tarvitset 1 kupin. Joka on noin 3 banaania, koska niiden koko vaihtelee, saatat päätyä hieman enemmän tai hieman vähemmän. Yritä saada mahdollisimman lähelle 1 kuppi parhaan koostumuksen saamiseksi. Banaanit tuovat kosteutta sekoitukseen, joten liikaa tai liian vähän voi sotkea tämän reseptin.

Kookosöljykäytämme tähän reseptiin lisättyä rasvaa. Voit käyttää voita, mutta kookosöljy pitää tämän reseptin maidottomana. Haluat sulattaa kookosöljyn hieman, jotta se sekoittuu hyvin.

Maapähkinävoi. Lisäsin tähän paksuun maapähkinävoita tähän reseptiin lisää makua ja koostumusta varten.

Maito. Käytin makeuttamatonta mantelimaitoa. Voit käyttää mitä tahansa haluamaasi maitoa. Huomaa, että jos valitset kookosmaidon, baareissa on hieman kookoksen makua.

Yksi kananmuna. Joten tangot tarttuvat yhteen ja nousevat hieman.


Tämä kaurapuuro on täynnä banaaneja ja maapähkinävoita, ja se on täydellinen päiväsi aloittamiseen

Kohokohdat

Oletko kyllästynyt yksitoikkoisiin paahtoleipiin ja munakkaisiin? Tässä on pelastajasi! Banaanista maapähkinävoihin ja kaurapuuroihin tämä terveellinen aamiaisastia sisältää kaiken mitä tarvitset aloittaaksesi päiväsi. Maapähkinävoi ja banaani ovat taivaassa tehty ottelu, joten on vain järkevää, että ne tulevat yhteen täydentämään terveellistä hyvyyttäsi. Voit lisätä sen aamiaisen kiertoon, ja se tarjoaa mukavan muutoksen tavanomaiseen rutiiniin. Voit jopa käyttää käsillä olevia hedelmiä ja valitsemiasi pähkinävoita makuusi sopiviksi.

Kaurapuuron edut:

Kaura on erittäin terveellinen valinta monista syistä. Niissä oleva kuitu voi auttaa hyvässä ruoansulatuksessa, parantaa hiusten ja ihon laatua, ja se on erinomainen energian tehostaja ja pitää luusi terveenä. He ovat myös painonvalvojan pyhä graali suuren tiheyden ja kylläisyyden voimansa vuoksi. Voit lisätä kaksinkertaisen määrän vettä puolikupilliseen kauraan ja sen tilavuus kaksinkertaistuu pitäen sinut kylläisenä pidempään. Yhdistettynä maapähkinävoihin, joka tarjoaa terveellisiä rasvoja kehollesi, ja banaaneihin, jotka tuovat niiden luonnollisen makeuden pöytään, tämä aamiaisvaihtoehto on yhtä terveellinen kuin se saa mausta tinkimättä. Halusitpa sitten makeita tai suolaisia, tavallisia tai täytteitä täynnä, ne saavat makuhermosi pistelemään hetkessä.

Kaurapuuro on superruoka, jolla on runsaasti terveyshyötyjä

Kuinka tehdään:

Tämä resepti takaa banaanin, kaurapuuron, maapähkinävoin ja 20 minuuttia arvokkaasta ajastasi. Älä huoli, kun kaurapuuro on valmistettu, terve kulho on valmis syötäväksi kahdessa minuutissa. Aloita ruskistamalla vanhanaikainen kauras pannulla. Kun ne ovat paahtuneet riittävästi, lisää ensin vesi ja sitten vähän haluamaasi maitoa lämpimän puuron luomiseksi. Siirrä tämä seos kulhoon ja lisää päälle banaanit, chia -siemenet ja hienonnetut mantelit. Täytteiden kanssa voit mennä niin hulluksi kuin haluat! Kun täytteet on asetettu, lorauta päälle maapähkinävoita ja voila! Lämmin, herkullinen ja terveellinen kulhosi on täynnä.

Kauran paras puoli on, että voit helposti muokata sitä mieleiseksesi. Voit käyttää jopa kanelia, ripaus suolaa ja jopa hunajaa, jos haluat makeampaa kaurapuuroa. Aamiaiskulhot ovat erinomaisia ​​aamiaisvaihtoehtoja, jos haluat muuttaa aamurutiiniasi samalla, kun katselet kalorien saantiasi.


Terveet maapähkinävoi banaanikeksit

Olen ’m tavallaan pakkomielle maapähkinävoita, kun minulla on välipala himo se on minun to-go-to. Olen työskennellyt maapähkinävoissa osaksi suosikkiruokiani, mukaan lukien karamelli maapähkinävoi -karamellikastikkeeni kanssa ja snickerdoodles -evästeet maapähkinävoi -snickerdoodleiden kanssa. Mutta nämä terveelliset maapähkinävoi -banaanikeksit tulevat aina voittoon kesäkuusta ja lukuvuoden alusta.

Nämä terveelliset maapähkinävoi -banaanikeksit ovat innoittamani pakkomielleni kaikkien aikojen parhaista pehmeistä maapähkinävoi -evästeistä. Emme vain pidä siitä maapähkinävoi -evästeiden reseptistä, vaan myös monet teistä. Yksi parhaiten menestyvistä nastoistani tällä hetkellä – näistä maapähkinävoi-evästeistä on tulossa kotitalouksien suosikki monille teistä.

Se oli oikeastaan ​​lukijan kommentti, joka sai minut vaihtamaan maapähkinävoi -evästeiden reseptin näiden terveellisten maapähkinävoi -banaanikeksien valmistamiseksi. He mainitsivat huomautuksissaan, että ne vähensivät ruskeaa ja rakeista sokeria, lisäsivät maapähkinävoita ja lisäsivät banaanin. Ajattelin seurata heidän ohjeita ja reseptiäni T: lle, jotta voisin luoda ja kokeilla sitä.

Valitettavasti en seurannut omia reseptiohjeitani ja jättänyt voin tietämättään pois. Nyt ensimmäisellä puremalla olin kuin pyhä lehmä, voin todella maistaa banaania. Minusta tuntui, että olin unohtanut jonkin ainesosan, mutta ne nostivat enemmän muffinin kuin evästeen. Mutta ne olivat oh, niin pehmeitä ja banaani ja maapähkinävoi todella loistivat. Joten en vain ajatellut sitä enempää.

Sitten kun tulin kirjoittamaan reseptiä, tajusin jättäneeni voin pois. EEK!

MUTTA kun lisäsin ravitsemuksellisen sisällön näihin evästeisiin, niistä tuli vain 112 kaloria evästettä kohden! Joten olin kuin heck kyllä, he olivat juuri oikeassa. Välipalojen tekeminen, joka on yksi lasteni suosikeista ilman ylikuormitusta rakeisella sokerilla iltapäivällä ennen illallista.

Jersey ja hänen ystävänsä söivät nämä juuri ennen joogaa ja Zumbaa, johon he ojensivat ja tanssivat sydämensä yli tunnin ja 45 minuutin ajan. He yleensä valittavat välittömästi nälkään, mutta tällä kertaa ei ollut mitään. Nämä evästeet pitivät heidät yli kaksinkertaisen voiton!

Mieheni kokeili niitä ja piti niistä, mutta hän sanoi, että ne olisivat jopa parempia tumman suklaan kanssa, olen samaa mieltä. Se lisäisi täydellistä makeutta.

En todellakaan malta odottaa, että pääsen kokeilemaan näitä evästeitä uudelleen, ehkä seuraavalla kerralla voin kanssa ja varmasti suklaalastujen kanssa.

Rakastan evästeitä ja ne ovat heikkouteni, joten voin joka tapauksessa tehdä vinkkejä tehdäkseni niistä vähän parempia, jopa pienempiä. Näin ollen heidän on vielä maistettava evästeeltä, ei pahvia täällä.

Jotkut ihmiset kamppailevat tekemään maapähkinävoi -evästeitä. Outoa, ajattelin niin, kunnes sain muutamia kommentteja yhteen reseptiini. Joten ajattelin jakaa muutamia vinkkejä kanssasi.

  • Vatkaa maapähkinävoi, ruskea sokeri ja sokeri (myös voi, jos sinulla on tämä ainesosa reseptissäsi) 3-5 minuuttia, jolloin evästeestä tulee vähemmän rakeinen.
  • Pidä uunin lämpötila 325-350 asteen välillä. Tätä reseptiä varten paistan evästeet 350 asteessa, mikä tekee keksistäsi pureskeltavan sisäpuolelta rapealla ulkoreunalla. Evästeen täydellisyys.
  • Maapähkinävoin mittaaminen voi olla tahmea sotku, suihkuta mittakuppi ruokaöljyllä, jotta tämä prosessi olisi hieman vähemmän sotkuinen. Lisäksi kumilastan käyttäminen on todella hyödyllistä, kun poistat maapähkinävoita purkistaan.

Nyt kun nämä evästeet on merkitty “terveellisiksi ”, lapseni söivät niitä edelleen. Ne sopivat täydellisesti lasillisen maidon kanssa juotavaksi juomaan.

Tyttäreni Jersey, joka väittää vihaavansa maapähkinävoita, kokeili näitä, kun hänen ystävänsä peukaloivat ja hän piti niistäkin. Kaikki lapset, kun tein heidät, halusivat syödä jäljellä olevat evästeet illallisen jälkeen. En antanut heidän sallia, koska nämä ovat koulun jälkeisiä herkkuja, joita tämä äiti voi ylpeänä palvella.

Ja vaikka koko resepti kestää vain hieman yli 30 minuuttia alusta loppuun, leivoisin mieluummin vain erän kerran viikossa eikä kerran päivässä.

Etsitkö siis välipalaa tai herkkua, joka ei sisällä kaikkia “ekstroja ”, kuten voita ja sokeria? Kokeile sitten näitä terveellisiä maapähkinävoi -banaanikeksejä. Ne ovat McCollum -lasten hyväksymiä, ja se itsessään on syy, miksi sinun pitäisi kokeilla niitä.


Kuinka tehdä kotitekoisia banaanimaapähkinävoi Granola -palkeja

Hyvä granolabaari on todellinen pelastaja pysäyttämään kiusallinen vatsan muriseva hetki keskellä luokkaa. Huolimatta siitä, että tämä keskipäivän välipala on kätevä ja varma tapa hiljentää kovaa vatsaa, noin 2 dollaria baarissa, siitä voi tulla kallis tapa. Lisäksi myymälästä ostetut granolapatukat valmistetaan usein paljon lisättyä sokeria käyttäen, jotta saadaan aikaan makeisia. Valmistaessasi granolapatukoita kotona voit valita yksinkertaisia ​​ainesosia ja säästää rahaa vaarantamatta terveyttä tai makua. Kaikki näiden baarien valmistukseen tarvittavat ainesosat maksoivat noin 15 dollaria Whole Foodsissa, joten kunkin baarin hinta oli alle dollari. Parasta tässä reseptissä on se, että voit muuttaa pähkinöiden, siementen ja hedelmien tyypit mieleiseksesi. Tämän reseptin muunnelmiin voi kuulua cashewpähkinöitä, auringonkukansiemeniä, rusinoita, kuivattuja mustikoita, raastettua kookospähkinää tai jopa tummaa suklaata (lisää vain ne samaan aikaan kuin kuivatut hedelmät, jotta ne eivät sula liikaa).

Valmistusaika: 10 minuuttia
Kokkaus aika: 40 minuuttia
Jäähdytysaika: 30 minuuttia
Kokonaisaika: 1 tunti 20 minuuttia

Ainesosat:
2 kuppia valssattua kauraa
3 isoa, erittäin kypsää banaania
1 rkl agave -nektaria tai hunajaa
1/2 tl vaniljauutetta
1 kuppi manteli- tai maapähkinävoita
1 kuppi pähkinöitä tai siemeniä
1/2 dl kuivattuja hedelmiä
1/2 tl jauhettua kanelia
Suolaa maun mukaan

Ohjeet:
1. Kuumenna uuni 350˚F.
2. Levitä kaura ja pähkinät leivinpaperille. Jos käytät suurempia pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä, voit halkaista ne pienemmiksi paloiksi.

3. Lisää kaneli ja suola ja sekoita kaikki keskenään.

4. Aseta leivinpaperi uuniin ja paista 10 minuuttia sekoittaen usein (3-4 minuutin välein), jotta reunat eivät pala.
5. Samaan aikaan soseuta banaanit haarukalla.

6. Yhdistä pienessä kattilassa keskilämpötilalla miedolla lämmöllä banaanisose, pähkinävoi, vanilja ja agave tai hunaja. Sekoita seosta muutaman minuutin ajan, kunnes se on täysin sekoittunut ja lämmin, noin 5 minuuttia.

7. Yhdistä suureen kulhoon banaaniseos paahdetun kauran ja pähkinöiden kanssa.

7. Sekoita joukkoon kuivatut hedelmät. Jos käytät suurempia hedelmäpaloja, kuten kuivattuja aprikooseja, leikkaa ne pienemmiksi noin rusinoiden kokoisiksi paloiksi.

8. Vuoraa leivinpaperi leivinpaperilla. Jätä tuuma roikkumaan vuoan molemmille puolille, jotta voit käyttää kahvoja palkkien helpon poistamisen jälkeen paistamisen jälkeen.

Kärki: Leivinpaperin koko määrittää, kuinka paksut tangot ovat. Jos haluat paksumpia, pureskelevia baareja, pienempi pannu toimii paremmin. Älä kuitenkaan valitse alle 8 × 8 kokoista pannua. Ohuemmissa tankoissa matala evästearkki 1 tuuman sivuilla toimii hyvin.

9. Kaada seos pannulle. Levitä seos lastalla ja tasoita se tasaisesti. Älä huolestu, jos seos ei saavuta vuoan jokaista päätä, varsinkin jos käytät suurta leivinpaperia.

10. Paista 25 minuuttia tai kunnes reunat alkavat ruskistaa.
11. Anna jäähtyä ja aseta pannu jääkaappiin 30 minuutiksi.
12. Poista tangot pannulta pergamenttikahvoilla. Leikkaa yksittäiset tangot terävällä veitsellä. Palkkien koko riippuu sinusta!

Kärki: Säilytä, kääri tangot yksitellen ja säilytä ilmatiiviissä astiassa huoneenlämmössä enintään viikon ajan.


Katso video: Näin teet helpot suklaakeksit (Lokakuu 2021).