Uusia reseptejä

Beyond Applesauce: Vauvanruoat ympäri maailmaa (diaesitys)

Beyond Applesauce: Vauvanruoat ympäri maailmaa (diaesitys)

Täältä löydät Keniasta Ruotsiin erilaisia ​​ruokia, joita eri ihmiset ympäri maailmaa ruokkivat vauvojaan

Omenakastikkeen ulkopuolella: vauvanruoat ympäri maailmaa

Täältä löydät Keniasta Ruotsiin erilaisia ​​ruokia, joita eri ihmiset ympäri maailmaa ruokkivat vauvojaan. (Kuva muokattu: Flickr/phillipe laittaa)

Uusi Seelanti

Hermera/ajatus

Kun otetaan huomioon Uuden -Seelannin maorien historia, yksi suosittu ruokalaji on maorilainen ruokalaji kumara, joka on bataatti. Uuden -Seelannin vanhemmat ruokkivat lapsiaan tyypillisesti ensimmäisenä ruoanaan kumaraa, ja omena-, kurpitsa- ja banaanisoseet ovat toinen suosittu valinta.

Nigeria

Sisään Länsi -Afrikan maat, vauvat imetetään usein 3–4 kuukauden ikään asti, ja niitä ruokitaan useimmiten karkealla, joka vaihtelee nimen mukaan maasta riippuen. Esimerkiksi Nigeriassa vauvoille syötetään ogi, joka on maissista valmistettu ruokalaji. (Kuva muokattu: flickr/toshiyuki IMAI)

Dominikaaninen tasavalta

Dominikaanisessa tasavallassa vauvat aloittavat ensimmäiset kiinteät ruokansa kuuden ja seitsemän kuukauden välillä. He alkavat syömällä ruokaa nimeltä crema de habichuelas, joka on makea sekoitus mustia papuja ja soseutettuja munapavuja. (Kuva: Flickr/YoAmes)

Filippiinit

Filippiineillä vauvat alkavat syömisestä lugaw, joka on congeen nimi tagalogin paikallisella kielellä. Lugaw on riisipuuroa, joka on haudutettu kananliemellä maustetussa liemessä ja sisältää palasia inkivääriä, sipulia ja valkosipulia. (Kuva muokattu: Flickr/john herschell)

Kenia

iStock/Thinkstock

Bataatti, joka tunnetaan paikallisesti nimellä ngwaci, tarjotaan yleisesti ensimmäisenä kiinteänä ruokana kenialaisille vauvoille jo 6 kuukauden ikäisille. Sen makean maun lisäksi helposti sulava tärkkelyspitoinen juurikasvi on täynnä A -vitamiinia, joka auttaa monia aineenvaihduntatoimintoja, kuten näköä ja immuunijärjestelmän ylläpitoa.

Intia

Kun he ovat noin kuuden kuukauden ikäisiä, Intian vauvat esittelevät sen jälkeen, kun he ovat sopeutuneet riisiviljaan ja riisimurskaan khichdi, perinteinen kasvisruoka, jossa on riisiä ja runsaasti proteiineja sisältäviä linssejä ja vihanneksia, joka sisältää erilaisia ​​makuja ja mausteita, kuten kuminaa, korianteria, minttua ja kanelia. (Kuva: Flickr/Devika)

Japani

Useimmat Japanin pikkulapset ovat jo ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen saaneet kohtuullisen osansa miso -keittoa. Yrittäessään vieroittaa vauvat äidinmaidosta - yleensä 100. päivänä lapsen syntymän jälkeen - japanilaiset vanhemmat lyövät yhteen suosittua ruokaa, ns. okei, riisipuuroa, johon on tyypillisesti lisätty kuivattua kalaa ja vihanneksia tai kurpitsaa. (Kuva: Flickr/aehdeschaine)

Meksiko

Riisiä, papuja ja keittoja on usein vauvan avajaisravintolan fiesta -valikossa Meksikossa ja Keski -Amerikassa. Mutta meksikolaisten vanhempien on myös tiedetty maustavan asioita ruiskuttamalla chilejauhetta ja limeä omenoiden, appelsiinien ja päärynöiden päälle houkutellakseen vauvansa syömään hedelmiä. (Kuva: Flickr/josewolff)

Vietnam

iStock/ThinkStock

Puuroja ja liemiä on runsaasti Vietnamissa. Pikkulapsille tarjoillaan runsaasti kuitua sisältäviä keittoja, jotka on maustettu kalakastikkeella ja sianlihalla maun vuoksi.Se sisältää jauhettuja tai ohuesti viipaloituja katkarapuja, perunoita ja vihanneksia, kuten porkkanaa ja kurpitsaa. Jotkut vanhemmat jopa lisäävät pikkulasten viljaa näihin kotitekoisiin keittoihin.

Ruotsi

Ruotsalaiset alkuruoat sisältävät murskattuja hedelmiä ja vihanneksia, mutta ruotsalaiset ruokkivat myös vauvojaan välling, vehnäpohjainen vilja, joka muistuttaa kaurapuuroa ja sisältää palmuöljyä, rypsiöljyä ja maitojauhetta. (Kuva muokattu: Flickr/miehen hiekkamyrsky)

Jamaika

Aamulla ennen maitoa, 4 kuukauden ikäisille vauvoille trooppisella saarella annetaan alkuperäiskansoja hedelmiä ja hedelmäseoksia - kuten vaniljakastike omena, mango, banaani, papaija, vadelma - tl hunajaa maun parantamiseksi. (Kuva muokattu: Flickr/räpylöitä)

Kiina ja Itä -Aasia

iStock/ThinkStock

Kun he ovat 4 kuukauden ikäisiä, kiinalaiset kiinalaiset ovat siirtyneet äidinmaidosta riisiruokiin, joihin on yhdistetty kalaa, porkkanaa, merilevää ja munia, ja runsaita puuroja, jotka on valmistettu banaanista, maidosta ja vihreistä papuista. Muita suosittuja sekoituksia ovat kanakeitto ja kurpitsa ja jauhettu sianliha murskatulla munakoisolla.

Tiibet

Tiibetiläisen vauvan ensimmäinen hyökkäys ruokamaailmaan alkaa vain neljästä päivää vanha, kun pala zamba - ohraa, vehnää, maissia ja herneitä sekoitetaan, paistetaan ja jauhetaan jauhoiksi ja sekoitetaan jakivoin kanssa - tarttuu lapsen otsaan rituaalina puhtauden osoittamiseksi. (Kuva muokattu: Flickr/melanie_ko)


Tänä aikana tarjoat jatkossakin äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta tarvittavaa ravintoa ja nesteytystä samalla, kun altistat vauvasi uudelle erilaisten makujen ja ravintoaineiden maailmalle. Itse asiassa tämä on yksi vaikutusvaltaisimmista ajanjaksoista vauvan maun kehityksessä. Vauvasi yrittää parhaiten hyväksyä kaikenlaisia ​​ruokia tässä iässä, joten on tärkeää tarjota erilaisia ​​makuja ateriasta ateriaan.

Alla oleva 6 kuukauden ikäisen vauvan ateriasuunnitelma, välipala- ja reseptiideat auttavat sinua, kun aloitat hauskan matkan kiinteisiin ruokiin ja maksimoi samalla vauvasi makuelämyksen erilaisten makujen ja makujen avulla. Tutustu artikkeliin Kuinka maksimoida terveen maun kehittyminen ensimmäisistä elintarvikkeista taaperoikäisyyteen.

Muista, että kiinteiden aineiden syöminen tässä iässä tarkoittaa lähinnä sitä, että annat vauvasi tutkia uusia makuja ja tekstuureja. Rintamaito tai äidinmaidonkorvike on edelleen vauvasi ensisijainen ravinnonlähde ensimmäisen vuoden ajan, joten jatka rintamaidon ja/tai äidinmaidonkorvikkeiden antamista aivan kuten ennen kiinteiden aineiden aloittamista.

Pro-vinkit 6-9 vauvan ateriasuunnitelmaan:

Noin 6 kuukauden ikäisenä riittää, että tarjotaan muutama ruokalusikallinen ruokaa 1-3 kertaa päivässä. On tärkeää parantaa tekstuuria, kun vauva on mukava. Aloita ohuilla, soseutetuilla elintarvikkeilla. Siirry seuraavaksi kokkareisiin, murskattuihin elintarvikkeisiin ja sen jälkeen hienonnettuihin elintarvikkeisiin. Esittele myös yksi ainesosa uusi ruoka kerrallaan, odota 2-3 päivää varmistaaksesi, että vauva on allerginen tai suvaitsematon näille elintarvikkeille. Useimmiten allergioihin liittyviä elintarvikkeita ovat lehmänmaito (ei suositella ennen 12 kuukautta), munat, soija, maapähkinät, pähkinät ja siemenet, vehnä, kala, äyriäiset. Tutustu artikkeliin Esittelemme tärkeimmät ruoka -allergeenit.

9 kuukauden ikäisenä vauvasi pitäisi syödä elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä ja pystyä käsittelemään pieniä pehmeitä sormiruokaa. Tutustu artikkeliin Esittelyssä kiinteät aineet: Ensimmäiset elintarvikkeet ja edistyvät tekstuurit. Kiinnitä huomiota vauvasi vihjeisiin, pidä hauskaa ja anna vauvasi asettaa vauhti ja tarjoa vauvalle terveellistä ruokaa, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, jotta voit asettaa terveellisen ruokavalion standardit. Jos sinulla on kysymyksiä tekstuurien etenemisestä, ota yhteyttä rekisteröityneiden ravitsemusterapeuttiemme tiimiinilmaiseksi! He ovat täällä auttamassa ilmaista live-chattiamme ma-pe klo 8–20 (EST) ja la – su, klo 8–16 (EST).

Tässä on muutamia tärkeitä ravitsemusvinkkejä aloittaessasi:

Ensimmäiset ruokalähteet ovat usein viljaa, hedelmäsoseita ja vihanneksia. Vaikka rintamaito tai äidinmaidonkorvike tarjoaa vauvalle kaikki tarvitsemansa tärkeät ravintoaineet tällä hetkellä, muista seuraavat tiedot joistakin keskeisistä ravintoaineista, kuten raudasta, proteiinista, kalsiumista, DHA: sta, folaatista ja koliinista, miksi ne ovat tärkeitä ja mistä elintarvikkeista niitä löytyy.

  • Rauta on tärkeä raudanpuuteanemian ehkäisyyn, joka voi vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen, jos sitä ei hoideta. Rauta on tärkeä osa punasoluja ja sitä esiintyy useimmiten lihatuotteissa, vaikka sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten kaurapuurosta tai väkevöidystä viljasta, soseista pavuista ja pinaatista.
  • Kalsium on tärkeä luiden ja hampaiden terveydelle, veren hyytymiselle, neuroniviestinnälle, hormoneille, lihasten supistumiselle (mukaan lukien sydän!) ja muille prosesseille. Hyviä kalsiumlähteitä uudelle syöttölaitteellesi ovat rintamaito, äidinmaidonkorvike, jogurttisoseutetut lehtivihannekset, kuten lehtikaali, kaulus ja pinaatti, sekä soseutetut pavut.
  • DHA on kriittinen aivojen kasvulle ja terveelle kehitykselle. DHA on tyydyttymätön omega -3 -rasva, jota löytyy rasvaisista kaloista (lohi, sardiinit, kirjolohi), rintamaidosta (jos sisällytät ruokavalioon DHA -rikkaita elintarvikkeita), rikastetuista äidinmaidonkorvikkeista ja muista rikastetuista elintarvikkeista.
  • Koliini on tärkeä solutoiminnalle ja tukee aivojen terveyttä. Syöttökaulukset, pinaatti, kukkakaali ja pavut ovat hyviä koliinin lähteitä vauvalle, joka on vasta aloittamassa ruokintaprosessia. Soseutetut pinaatit ja kollarit toimivat parhaiten yhdistettynä joidenkin muiden elintarvikkeiden (omenat, kaura, avokado) kanssa, ja sitten voit esitellä ne pehmeästi kypsennettynä ja hienonnettuna, kun vauva on valmis siirtämään tekstuureja.
  • Proteiini on tärkeä osa ihoa, hiuksia, kynsiä, lihaksia, verta ja luita. Vaikka useimmat meistä syövät paljon proteiinia, on tärkeää tarjota proteiinipitoisia ruokia. Rintamaito ja äidinmaidonkorvike ovat toistaiseksi proteiinin lähteitä, mutta ensimmäisten ruokien yhteydessä voit kokeilla soseutettua lihaa ja siipikarjajogurttisoseja, tofua ja quinoaa. Pehmeäksi kypsennetty hilseilevä kala on hyvä proteiinilähde, kun se on valmis siirtämään tekstuureja.

Muista, että kun lapsesi on alle 1 -vuotias, kyse on erilaisten makujen ja tekstuurien esittelemisestä ja hauskanpidosta!


Tänä aikana tarjoat jatkossakin äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta tarvittavaa ravintoa ja nesteytystä samalla, kun altistat vauvasi uudelle erilaisten makujen ja ravintoaineiden maailmalle. Itse asiassa tämä on yksi vaikutusvaltaisimmista ajanjaksoista vauvan maun kehityksessä. Vauvasi yrittää parhaiten hyväksyä kaikenlaisia ​​ruokia tässä iässä, joten on tärkeää tarjota erilaisia ​​makuja ateriasta ateriaan.

Alla oleva 6 kuukauden ikäisen vauvan ateriasuunnitelma, välipala- ja reseptiideat auttavat sinua, kun aloitat hauskan matkan kiinteisiin ruokiin ja maksimoi samalla vauvasi makuelämyksen erilaisten makujen ja makujen avulla. Tutustu artikkeliin Kuinka maksimoida terveen maun kehittyminen ensimmäisistä elintarvikkeista taaperoikäisyyteen.

Muista, että kiinteiden aineiden syöminen tässä iässä tarkoittaa lähinnä sitä, että annat vauvasi tutkia uusia makuja ja tekstuureja. Rintamaito tai äidinmaidonkorvike on edelleen vauvasi ensisijainen ravinnonlähde ensimmäisen vuoden ajan, joten jatka rintamaidon ja/tai äidinmaidonkorvikkeiden antamista aivan kuten ennen kiinteiden aineiden aloittamista.

Pro-vinkit 6-9 vauvan ateriasuunnitelmaan:

Noin 6 kuukauden ikäisenä riittää, että tarjotaan muutama ruokalusikallinen ruokaa 1-3 kertaa päivässä. On tärkeää parantaa tekstuuria, kun vauva on mukava. Aloita ohuilla, soseutetuilla elintarvikkeilla. Siirry seuraavaksi kokkareisiin, murskattuihin elintarvikkeisiin ja sen jälkeen hienonnettuihin elintarvikkeisiin. Esittele myös yksi ainesosa uusi ruoka kerrallaan, odota 2-3 päivää varmistaaksesi, että vauva on allerginen tai suvaitsematon näille elintarvikkeille. Useimmiten allergioihin liittyviä elintarvikkeita ovat lehmänmaito (ei suositella ennen 12 kuukautta), munat, soija, maapähkinät, pähkinät ja siemenet, vehnä, kala, äyriäiset. Tutustu artikkeliin Esittelemme tärkeimmät ruoka -allergeenit.

9 kuukauden ikäisenä vauvasi pitäisi syödä elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä ja pystyä käsittelemään pieniä pehmeitä sormiruokaa. Tutustu artikkeliin Esittelyssä kiinteät aineet: Ensimmäiset elintarvikkeet ja edistyvät tekstuurit. Kiinnitä huomiota vauvasi vihjeisiin, pidä hauskaa ja anna vauvasi asettaa vauhti ja tarjoa vauvalle terveellistä ruokaa, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, jotta voit asettaa terveellisen ruokavalion standardit. Jos sinulla on kysymyksiä tekstuurien etenemisestä, ota yhteyttä rekisteröityneiden ravitsemusterapeuttiemme tiimiinilmaiseksi! He ovat täällä auttamassa ilmaista live-chattiamme ma-pe klo 8–20 (EST) ja la – su, klo 8–16 (EST).

Tässä on muutamia tärkeitä ravitsemusvinkkejä aloittaessasi:

Ensimmäiset ruokalähteet ovat usein viljaa, hedelmäsoseita ja vihanneksia. Vaikka rintamaito tai äidinmaidonkorvike tarjoaa vauvalle kaikki tarvitsemansa tärkeät ravintoaineet tällä hetkellä, muista seuraavat tiedot joistakin keskeisistä ravintoaineista, kuten raudasta, proteiinista, kalsiumista, DHA: sta, folaatista ja koliinista, miksi ne ovat tärkeitä ja mistä elintarvikkeista niitä löytyy.

  • Rauta on tärkeä raudanpuuteanemian ehkäisyyn, joka voi vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen, jos sitä ei hoideta. Rauta on tärkeä osa punasoluja ja sitä esiintyy useimmiten lihatuotteissa, vaikka sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten kaurapuurosta tai väkevöidystä viljasta, soseista pavuista ja pinaatista.
  • Kalsium on tärkeä luiden ja hampaiden terveydelle, veren hyytymiselle, neuroniviestinnälle, hormoneille, lihasten supistumiselle (mukaan lukien sydän!) ja muille prosesseille. Hyviä kalsiumlähteitä uudelle syöttölaitteellesi ovat rintamaito, äidinmaidonkorvike, jogurttisoseutetut lehtivihannekset, kuten lehtikaali, kaulus ja pinaatti, sekä soseutetut pavut.
  • DHA on kriittinen aivojen kasvulle ja terveelle kehitykselle. DHA on tyydyttymätön omega -3 -rasva, jota löytyy rasvaisista kaloista (lohi, sardiinit, kirjolohi), rintamaidosta (jos sisällytät ruokavalioon DHA -rikkaita elintarvikkeita), rikastetuista äidinmaidonkorvikkeista ja muista rikastetuista elintarvikkeista.
  • Koliini on tärkeä solutoiminnalle ja tukee aivojen terveyttä. Syöttökaulukset, pinaatti, kukkakaali ja pavut ovat hyviä koliinin lähteitä vauvalle, joka on vasta aloittamassa ruokintaprosessia. Soseutetut pinaatit ja kollarit toimivat parhaiten yhdistettynä muihin elintarvikkeisiin (omenat, kaura, avokado), ja sitten voit esitellä ne pehmeästi kypsennettynä ja hienonnettuna, kun vauva on valmis siirtämään tekstuureja.
  • Proteiini on tärkeä osa ihoa, hiuksia, kynsiä, lihaksia, verta ja luita. Vaikka useimmat meistä syövät paljon proteiinia, on tärkeää tarjota proteiinipitoisia ruokia. Rintamaito ja äidinmaidonkorvike ovat toistaiseksi proteiinin lähteitä, mutta ensimmäisten ruokien yhteydessä voit kokeilla soseutettua lihaa ja siipikarjajogurttisoseja, tofua ja quinoaa. Pehmeäksi kypsennetty hilseilevä kala on hyvä proteiinilähde, kun se on valmis siirtämään tekstuureja.

Muista, että kun lapsesi on alle 1 -vuotias, kyse on erilaisten makujen ja tekstuurien esittelemisestä ja hauskan pitämisestä!


Tänä aikana tarjoat jatkossakin äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta tarvittavaa ravintoa ja nesteytystä samalla, kun altistat vauvasi uudelle erilaisten makujen ja ravintoaineiden maailmalle. Itse asiassa tämä on yksi vaikutusvaltaisimmista ajanjaksoista vauvan maun kehityksessä. Vauvasi yrittää parhaiten hyväksyä kaikenlaisia ​​ruokia tässä iässä, joten on tärkeää tarjota erilaisia ​​makuja ateriasta ateriaan.

Alla oleva 6 kuukauden ikäisen vauvan ateriasuunnitelma, välipala- ja reseptiideat auttavat sinua, kun aloitat hauskan matkan kiinteisiin ruokiin ja maksimoi samalla vauvasi makuelämyksen erilaisten makujen ja makujen avulla. Tutustu artikkeliin Kuinka maksimoida terveen maun kehittyminen ensimmäisistä elintarvikkeista taaperoikäisyyteen.

Muista, että kiinteiden aineiden syöminen tässä iässä tarkoittaa lähinnä sitä, että annat vauvasi tutkia uusia makuja ja tekstuureja. Rintamaito tai äidinmaidonkorvike on edelleen vauvasi ensisijainen ravinnonlähde ensimmäisen vuoden ajan, joten jatka rintamaidon ja/tai äidinmaidonkorvikkeiden antamista aivan kuten ennen kiinteiden aineiden aloittamista.

Pro-vinkit 6-9 vauvan ateriasuunnitelmaan:

Noin 6 kuukauden ikäisenä riittää, että tarjotaan muutama ruokalusikallinen ruokaa 1-3 kertaa päivässä. On tärkeää parantaa tekstuuria, kun vauva on mukava. Aloita ohuilla, soseutetuilla elintarvikkeilla. Siirry seuraavaksi kokkareisiin, murskattuihin elintarvikkeisiin ja sen jälkeen hienonnettuihin elintarvikkeisiin. Esittele myös yksi ainesosa uusi ruoka kerrallaan, odota 2-3 päivää varmistaaksesi, että vauva on allerginen tai suvaitsematon näille elintarvikkeille. Useimmiten allergioihin liittyviä elintarvikkeita ovat lehmänmaito (ei suositella ennen 12 kuukautta), munat, soija, maapähkinät, pähkinät ja siemenet, vehnä, kala, äyriäiset. Tutustu artikkeliin Esittelemme tärkeimmät ruoka -allergeenit.

9 kuukauden ikäisenä vauvasi pitäisi syödä elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä ja pystyä käsittelemään pieniä pehmeitä sormiruokaa. Tutustu artikkeliin Esittelyssä kiinteät aineet: Ensimmäiset elintarvikkeet ja edistyvät tekstuurit. Kiinnitä huomiota vauvasi vihjeisiin, pidä hauskaa ja anna vauvasi asettaa vauhti ja tarjoa vauvalle terveellistä ruokaa, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, jotta voit asettaa terveellisen ruokavalion standardit. Jos sinulla on kysymyksiä tekstuurien etenemisestä, ota yhteyttä rekisteröityneiden ravitsemusterapeuttiemme tiimiinilmaiseksi! He ovat täällä auttamassa ilmaista live-chattiamme ma-pe klo 8–20 (EST) ja la – su, klo 8–16 (EST).

Tässä on muutamia tärkeitä ravitsemusvinkkejä aloittaessasi:

Ensimmäiset ruokalähteet ovat usein viljaa, hedelmäsoseita ja vihanneksia. Vaikka rintamaito tai äidinmaidonkorvike tarjoaa vauvalle kaikki tarvitsemansa tärkeät ravintoaineet tällä hetkellä, muista seuraavat tiedot joistakin keskeisistä ravintoaineista, kuten raudasta, proteiinista, kalsiumista, DHA: sta, folaatista ja koliinista, miksi ne ovat tärkeitä ja mistä elintarvikkeista niitä löytyy.

  • Rauta on tärkeä raudanpuuteanemian ehkäisyyn, joka voi vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen, jos sitä ei hoideta. Rauta on tärkeä osa punasoluja ja sitä esiintyy useimmiten lihatuotteissa, vaikka sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten kaurapuurosta tai väkevöidystä viljasta, soseista pavuista ja pinaatista.
  • Kalsium on tärkeä luiden ja hampaiden terveydelle, veren hyytymiselle, neuroniviestinnälle, hormoneille, lihasten supistumiselle (mukaan lukien sydän!) ja muille prosesseille. Hyviä kalsiumlähteitä uudelle syöttölaitteellesi ovat rintamaito, äidinmaidonkorvike, jogurttisoseutetut lehtivihannekset, kuten lehtikaali, kaulus ja pinaatti, sekä soseutetut pavut.
  • DHA on kriittinen aivojen kasvulle ja terveelle kehitykselle. DHA on tyydyttymätön omega -3 -rasva, jota löytyy rasvaisista kaloista (lohi, sardiinit, kirjolohi), rintamaidosta (jos sisällytät ruokavalioon DHA -rikkaita elintarvikkeita), rikastetuista äidinmaidonkorvikkeista ja muista rikastetuista elintarvikkeista.
  • Koliini on tärkeä solutoiminnalle ja tukee aivojen terveyttä. Syöttökaulukset, pinaatti, kukkakaali ja pavut ovat hyviä koliinin lähteitä vauvalle, joka on vasta aloittamassa ruokintaprosessia. Soseutetut pinaatit ja kollarit toimivat parhaiten yhdistettynä muihin elintarvikkeisiin (omenat, kaura, avokado), ja sitten voit esitellä ne pehmeästi kypsennettynä ja hienonnettuna, kun vauva on valmis siirtämään tekstuureja.
  • Proteiini on tärkeä osa ihoa, hiuksia, kynsiä, lihaksia, verta ja luita. Vaikka useimmat meistä syövät paljon proteiinia, on tärkeää tarjota proteiinipitoisia ruokia. Rintamaito ja äidinmaidonkorvike ovat toistaiseksi proteiinin lähteitä, mutta ensimmäisten ruokien yhteydessä voit kokeilla soseutettua lihaa ja siipikarjajogurttisoseja, tofua ja quinoaa. Pehmeäksi kypsennetty hiutalekala on valmis proteiinilähteeksi, kun se on valmis siirtämään tekstuureja.

Muista, että kun lapsesi on alle 1 -vuotias, kyse on erilaisten makujen ja tekstuurien esittelemisestä ja hauskan pitämisestä!


Tänä aikana tulet jatkossakin tarjoamaan äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta tarvittavaa ravintoa ja nesteytystä samalla, kun altistat vauvasi uudelle erilaisten makujen ja ravintoaineiden maailmalle. Itse asiassa tämä on yksi vaikutusvaltaisimmista ajanjaksoista vauvan maun kehityksessä. Vauvasi yrittää parhaiten hyväksyä kaikenlaisia ​​ruokia tässä iässä, joten on tärkeää tarjota erilaisia ​​makuja ateriasta ateriaan.

Alla oleva 6 kuukauden ikäisen vauvan ateriasuunnitelma, välipala- ja reseptiideat auttavat sinua, kun aloitat hauskan matkan kiinteisiin ruokiin ja maksimoi samalla vauvasi makuelämyksen erilaisten makujen ja makujen avulla. Tutustu artikkeliin Kuinka maksimoida terveen maun kehittyminen ensimmäisistä elintarvikkeista taaperoikäisyyteen.

Muista, että kiinteiden aineiden syöminen tässä iässä tarkoittaa lähinnä sitä, että annat vauvasi tutkia uusia makuja ja tekstuureja. Rintamaito tai äidinmaidonkorvike on edelleen vauvasi ensisijainen ravinnonlähde ensimmäisen vuoden ajan, joten jatka rintamaidon ja/tai äidinmaidonkorvikkeiden antamista aivan kuten ennen kiinteiden aineiden aloittamista.

Pro-vinkit 6-9 vauvan ateriasuunnitelmaan:

Noin 6 kuukauden ikäisenä riittää, että tarjotaan muutama ruokalusikallinen ruokaa 1-3 kertaa päivässä. On tärkeää parantaa tekstuuria, kun vauva on mukava. Aloita ohuilla, soseutetuilla elintarvikkeilla. Siirry seuraavaksi kokkareisiin, murskattuihin elintarvikkeisiin ja sen jälkeen hienonnettuihin elintarvikkeisiin. Esittele myös yksi ainesosa uusi ruoka kerrallaan, odota 2-3 päivää varmistaaksesi, että vauva on allerginen tai suvaitsematon näille elintarvikkeille. Useimmiten allergioihin liittyviä elintarvikkeita ovat lehmänmaito (ei suositella ennen 12 kuukautta), munat, soija, maapähkinät, pähkinät ja siemenet, vehnä, kala, äyriäiset. Tutustu artikkeliin Esittelemme tärkeimmät ruoka -allergeenit.

9 kuukauden ikäisenä vauvasi pitäisi syödä elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä ja pystyä käsittelemään pieniä pehmeitä sormiruokaa. Tutustu artikkeliin Esittelyssä kiinteät aineet: Ensimmäiset elintarvikkeet ja edistyvät tekstuurit. Kiinnitä huomiota vauvasi vihjeisiin, pidä hauskaa ja anna vauvasi asettaa vauhti ja tarjoa vauvalle terveellistä ruokaa, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, jotta voit asettaa terveellisen ruokavalion standardit. Jos sinulla on kysymyksiä tekstuurien etenemisestä, ota yhteyttä rekisteröityneiden ravitsemusterapeuttiemme tiimiinilmaiseksi! He ovat täällä auttamassa ilmaista live-chattiamme ma-pe klo 8–20 (EST) ja la – su, klo 8–16 (EST).

Tässä on muutamia tärkeitä ravitsemusvinkkejä aloittaessasi:

Ensimmäiset ruokalähteet ovat usein viljaa, hedelmäsoseita ja vihanneksia. Vaikka rintamaito tai äidinmaidonkorvike tarjoaa vauvalle kaikki tarvitsemansa tärkeät ravintoaineet tällä hetkellä, muista seuraavat tiedot joistakin keskeisistä ravintoaineista, kuten raudasta, proteiinista, kalsiumista, DHA: sta, folaatista ja koliinista, miksi ne ovat tärkeitä ja mistä elintarvikkeista niitä löytyy.

  • Rauta on tärkeä raudanpuuteanemian ehkäisyyn, joka voi vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen, jos sitä ei hoideta. Rauta on tärkeä osa punasoluja ja sitä esiintyy useimmiten lihatuotteissa, vaikka sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten kaurapuurosta tai väkevöidystä viljasta, soseista pavuista ja pinaatista.
  • Kalsium on tärkeä luiden ja hampaiden terveydelle, veren hyytymiselle, neuroniviestinnälle, hormoneille, lihasten supistumiselle (mukaan lukien sydän!) ja muille prosesseille. Hyviä kalsiumlähteitä uudelle syöttölaitteellesi ovat rintamaito, äidinmaidonkorvike, jogurttisoseutetut lehtivihannekset, kuten lehtikaali, kaulus ja pinaatti, sekä soseutetut pavut.
  • DHA on kriittinen aivojen kasvulle ja terveelle kehitykselle. DHA on tyydyttymätön omega -3 -rasva, jota löytyy rasvaisista kaloista (lohi, sardiinit, kirjolohi), rintamaidosta (jos sisällytät ruokavalioon DHA -rikkaita elintarvikkeita), rikastetuista äidinmaidonkorvikkeista ja muista rikastetuista elintarvikkeista.
  • Koliini on tärkeä solutoiminnalle ja tukee aivojen terveyttä. Vauvalle, joka on vasta aloittamassa ruokintaprosessia, soseutetut kaulukset, pinaatti, kukkakaali ja pavut ovat hyviä koliinin lähteitä. Soseutetut pinaatit ja kollarit toimivat parhaiten yhdistettynä muihin elintarvikkeisiin (omenat, kaura, avokado), ja sitten voit esitellä ne pehmeästi kypsennettynä ja hienonnettuna, kun vauva on valmis siirtämään tekstuureja.
  • Proteiini on tärkeä osa ihoa, hiuksia, kynsiä, lihaksia, verta ja luita. Vaikka useimmat meistä syövät paljon proteiinia, on tärkeää tarjota proteiinipitoisia ruokia. Rintamaito ja äidinmaidonkorvike ovat toistaiseksi proteiinin lähteitä, mutta ensimmäisten ruokien yhteydessä voit kokeilla soseutettua lihaa ja siipikarjajogurttisoseja, tofua ja quinoaa. Pehmeäksi kypsennetty hilseilevä kala on hyvä proteiinilähde, kun se on valmis siirtämään tekstuureja.

Muista, että kun lapsesi on alle 1 -vuotias, kyse on erilaisten makujen ja tekstuurien esittelemisestä ja hauskan pitämisestä!


Tänä aikana tulet jatkossakin tarjoamaan äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta tarvittavaa ravintoa ja nesteytystä samalla, kun altistat vauvasi uudelle erilaisten makujen ja ravintoaineiden maailmalle. Itse asiassa tämä on yksi vaikutusvaltaisimmista ajanjaksoista vauvan maun kehityksessä. Vauvasi yrittää parhaiten hyväksyä kaikenlaisia ​​ruokia tässä iässä, joten on tärkeää tarjota erilaisia ​​makuja ateriasta ateriaan.

Alla oleva 6 kuukauden ikäisen vauvan ateriasuunnitelma, välipala- ja reseptiideat auttavat sinua, kun aloitat hauskan matkan kiinteisiin ruokiin ja maksimoi samalla vauvasi makuelämyksen erilaisten makujen ja makujen avulla. Tutustu artikkeliimme Kuinka maksimoida terveen maun kehittyminen ensimmäisistä elintarvikkeista taaperoikäisyyteen.

Muista, että kiinteiden aineiden syöminen tässä iässä tarkoittaa lähinnä sitä, että annat vauvasi tutkia uusia makuja ja tekstuureja. Rintamaito tai äidinmaidonkorvike on edelleen vauvasi ensisijainen ravinnonlähde ensimmäisen vuoden ajan, joten jatka rintamaidon ja/tai äidinmaidonkorvikkeiden antamista aivan kuten ennen kiinteiden aineiden aloittamista.

Pro-vinkit 6-9 vauvan ateriasuunnitelmaan:

Noin 6 kuukauden ikäisenä riittää, että tarjotaan muutama ruokalusikallinen ruokaa 1-3 kertaa päivässä. On tärkeää parantaa tekstuuria, kun vauva on mukava. Aloita ohuilla, soseutetuilla elintarvikkeilla. Siirry seuraavaksi kokkareisiin, murskattuihin elintarvikkeisiin ja sen jälkeen hienonnettuihin elintarvikkeisiin. Esittele myös yksi ainesosa uusi ruoka kerrallaan, odota 2-3 päivää varmistaaksesi, että vauva on allerginen tai suvaitsematon näille elintarvikkeille. Useimmiten allergioihin liittyviä elintarvikkeita ovat lehmänmaito (ei suositella ennen 12 kuukautta), munat, soija, maapähkinät, pähkinät ja siemenet, vehnä, kala, äyriäiset. Tutustu artikkeliin Esittelemme tärkeimmät ruoka -allergeenit.

9 kuukauden ikäisenä vauvasi pitäisi syödä elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä ja pystyä käsittelemään pieniä pehmeitä sormiruokaa. Tutustu artikkeliin Esittelyssä kiinteät aineet: Ensimmäiset elintarvikkeet ja edistyvät tekstuurit. Kiinnitä huomiota vauvasi vihjeisiin, pidä hauskaa ja anna vauvasi asettaa vauhti ja tarjoa vauvalle terveellistä ruokaa, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, jotta voit asettaa terveellisen ruokavalion standardit. Jos sinulla on kysymyksiä tekstuurien etenemisestä, ota yhteyttä rekisteröityneiden ravitsemusterapeuttiemme tiimiinilmaiseksi! He ovat täällä auttamassa ilmaista live-chattiamme ma-pe klo 8–20 (EST) ja la – su, klo 8–16 (EST).

Tässä on muutamia tärkeitä ravitsemusvinkkejä aloittaessasi:

Ensimmäiset ruokalähteet ovat usein viljaa, hedelmäsoseita ja vihanneksia. Vaikka rintamaito tai äidinmaidonkorvike tarjoaa vauvalle kaikki tarvitsemansa tärkeät ravintoaineet tällä hetkellä, muista seuraavat tiedot joistakin keskeisistä ravintoaineista, kuten raudasta, proteiinista, kalsiumista, DHA: sta, folaatista ja koliinista, miksi ne ovat tärkeitä ja mistä elintarvikkeista niitä löytyy.

  • Rauta on tärkeä raudanpuuteanemian ehkäisyyn, joka voi vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen, jos sitä ei hoideta. Rauta on tärkeä osa punasoluja ja sitä esiintyy useimmiten lihatuotteissa, vaikka sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten kaurapuurosta tai väkevöidystä viljasta, soseista pavuista ja pinaatista.
  • Kalsium on tärkeä luiden ja hampaiden terveydelle, veren hyytymiselle, neuroniviestinnälle, hormoneille, lihasten supistumiselle (mukaan lukien sydän!) ja muille prosesseille. Hyviä kalsiumlähteitä uudelle syöttölaitteellesi ovat rintamaito, äidinmaidonkorvike, jogurttisoseutetut lehtivihannekset, kuten lehtikaali, kaulus ja pinaatti, sekä soseutetut pavut.
  • DHA on kriittinen aivojen kasvulle ja terveelle kehitykselle. DHA on tyydyttymätön omega -3 -rasva, jota löytyy rasvaisista kaloista (lohi, sardiinit, kirjolohi), rintamaidosta (jos sisällytät ruokavalioon DHA -rikkaita elintarvikkeita), rikastetuista äidinmaidonkorvikkeista ja muista rikastetuista elintarvikkeista.
  • Koliini on tärkeä solutoiminnalle ja tukee aivojen terveyttä. Vauvalle, joka on vasta aloittamassa ruokintaprosessia, soseutetut kaulukset, pinaatti, kukkakaali ja pavut ovat hyviä koliinin lähteitä. Soseutetut pinaatit ja kollarit toimivat parhaiten yhdistettynä joidenkin muiden elintarvikkeiden (omenat, kaura, avokado) kanssa, ja sitten voit esitellä ne pehmeästi kypsennettynä ja hienonnettuna, kun vauva on valmis siirtämään tekstuureja.
  • Proteiini on tärkeä osa ihoa, hiuksia, kynsiä, lihaksia, verta ja luita. Vaikka useimmat meistä syövät paljon proteiinia, on tärkeää tarjota proteiinipitoisia ruokia. Rintamaito ja äidinmaidonkorvike ovat toistaiseksi proteiinin lähteitä, mutta ensimmäisten ruokien yhteydessä voit kokeilla soseutettua lihaa ja siipikarjajogurttisoseja, tofua ja quinoaa. Pehmeäksi kypsennetty hilseilevä kala on hyvä proteiinilähde, kun se on valmis siirtämään tekstuureja.

Muista, että kun lapsesi on alle 1 -vuotias, kyse on erilaisten makujen ja tekstuurien esittelemisestä ja hauskan pitämisestä!


Tänä aikana tulet jatkossakin tarjoamaan äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta tarvittavaa ravintoa ja nesteytystä samalla, kun altistat vauvasi uudelle erilaisten makujen ja ravintoaineiden maailmalle. Itse asiassa tämä on yksi vaikutusvaltaisimmista ajanjaksoista vauvan maun kehityksessä. Vauvasi yrittää parhaiten hyväksyä kaikenlaisia ​​ruokia tässä iässä, joten on tärkeää tarjota erilaisia ​​makuja ateriasta ateriaan.

Alla oleva 6 kuukauden ikäisen vauvan ateriasuunnitelma, välipala- ja reseptiideat auttavat sinua, kun aloitat hauskan matkan kiinteisiin ruokiin ja maksimoi samalla vauvasi makuelämyksen erilaisten makujen ja makujen avulla. Tutustu artikkeliin Kuinka maksimoida terveen maun kehittyminen ensimmäisistä elintarvikkeista taaperoikäisyyteen.

Muista, että kiinteiden aineiden syöminen tässä iässä tarkoittaa lähinnä sitä, että annat vauvasi tutkia uusia makuja ja tekstuureja. Rintamaito tai äidinmaidonkorvike on edelleen vauvasi ensisijainen ravinnonlähde ensimmäisen vuoden ajan, joten jatka rintamaidon ja/tai äidinmaidonkorvikkeiden antamista aivan kuten ennen kiinteiden aineiden aloittamista.

Pro-vinkit 6-9 vauvan ateriasuunnitelmaan:

Noin 6 kuukauden ikäisenä riittää, että tarjotaan muutama ruokalusikallinen ruokaa 1-3 kertaa päivässä. On tärkeää parantaa tekstuuria, kun vauva on mukava. Aloita ohuilla, soseutetuilla elintarvikkeilla. Siirry seuraavaksi kokkareisiin, murskattuihin elintarvikkeisiin ja sen jälkeen hienonnettuihin elintarvikkeisiin. Ota myös käyttöön yksi ainesosa uusi ruoka kerrallaan, odota 2-3 päivää varmistaaksesi, että vauva on allerginen tai suvaitsematon näille elintarvikkeille. Useimmiten allergioihin liittyviä elintarvikkeita ovat lehmänmaito (ei suositella ennen 12 kuukautta), munat, soija, maapähkinät, pähkinät ja siemenet, vehnä, kala, äyriäiset. Tutustu artikkeliin Esittelemme tärkeimmät ruoka -allergeenit.

9 kuukauden ikäisenä vauvasi pitäisi syödä elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä ja pystyä käsittelemään pieniä pehmeitä sormiruokaa. Tutustu artikkeliin Esittelyssä kiinteät aineet: Ensimmäiset elintarvikkeet ja edistyvät tekstuurit. Kiinnitä huomiota vauvasi vihjeisiin, pidä hauskaa ja anna vauvasi asettaa vauhti ja tarjoa vauvalle terveellistä ruokaa, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, jotta voit asettaa terveellisen ruokavalion standardit. Jos sinulla on kysymyksiä tekstuurien etenemisestä, ota yhteyttä rekisteröityneiden ravitsemusterapeuttiemme tiimiinilmaiseksi! He ovat täällä auttamassa ilmaista live-chattiamme ma-pe klo 8–20 (EST) ja la – su, klo 8–16 (EST).

Tässä on muutamia tärkeitä ravitsemusvinkkejä aloittaessasi:

Ensimmäiset ruokalähteet ovat usein viljaa, hedelmäsoseita ja vihanneksia. Vaikka rintamaito tai äidinmaidonkorvike tarjoaa vauvalle kaikki tarvitsemansa tärkeät ravintoaineet tällä hetkellä, muista seuraavat tiedot joistakin keskeisistä ravintoaineista, kuten raudasta, proteiinista, kalsiumista, DHA: sta, folaatista ja koliinista, miksi ne ovat tärkeitä ja mistä elintarvikkeista niitä löytyy.

  • Rauta on tärkeä raudanpuuteanemian ehkäisyyn, joka voi vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen, jos sitä ei hoideta. Rauta on tärkeä osa punasoluja ja sitä esiintyy useimmiten lihatuotteissa, vaikka sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten kaurapuurosta tai väkevöidystä viljasta, soseista pavuista ja pinaatista.
  • Kalsium on tärkeä luiden ja hampaiden terveydelle, veren hyytymiselle, neuroniviestinnälle, hormoneille, lihasten supistumiselle (mukaan lukien sydän!) ja muille prosesseille. Hyviä kalsiumlähteitä uudelle syöttölaitteellesi ovat rintamaito, äidinmaidonkorvike, jogurttisoseutetut lehtivihannekset, kuten lehtikaali, kaulus ja pinaatti, sekä soseutetut pavut.
  • DHA on kriittinen aivojen kasvulle ja terveelle kehitykselle. DHA on tyydyttymätön omega -3 -rasva, jota löytyy rasvaisista kaloista (lohi, sardiinit, kirjolohi), rintamaidosta (jos sisällytät ruokavalioon DHA -rikkaita elintarvikkeita), rikastetuista äidinmaidonkorvikkeista ja muista rikastetuista elintarvikkeista.
  • Koliini on tärkeä solutoiminnalle ja tukee aivojen terveyttä. Syöttökaulukset, pinaatti, kukkakaali ja pavut ovat hyviä koliinin lähteitä vauvalle, joka on vasta aloittamassa ruokintaprosessia. Soseutetut pinaatit ja kollarit toimivat parhaiten yhdistettynä muihin elintarvikkeisiin (omenat, kaura, avokadot), ja sitten voit esitellä ne pehmeästi kypsennettynä ja hienonnettuna, kun vauva on valmis siirtämään tekstuureja.
  • Proteiini on tärkeä osa ihoa, hiuksia, kynsiä, lihaksia, verta ja luita. Vaikka useimmat meistä syövät paljon proteiinia, on tärkeää tarjota proteiinipitoisia ruokia. Breast milk and formula are sources of protein for now, but for first foods you can try pureed meat and poultry yogurt pureed beans, pureed tofu, and quinoa. When ready to advance textures, softly cooked flaky fish is a great protein source.

Remember, while your baby is under 1 year it’s all about introducing a variety of flavors and textures and keeping it fun!


During this time, you will continue to provide the essential nutrition and hydration needed from breast milk or formula, while also exposing your baby to a new world of diverse flavors and nutrients. In fact, this is one of the most influential periods in your baby’s taste development. Your baby will most readily try and accept all kinds of foods at this age so it’s important to offer a variety of different flavors from meal to meal.

The below meal plan for 6 month old baby, snack and recipe ideas will help you as you begin the fun journey into solid foods, while maximizing your baby’s taste development through varying tastes and flavors. Check out our How to maximize healthy taste development from first foods through toddlerhood article.

Remember, eating solids at this age is mostly about letting your baby explore new flavors and textures. Breast milk or formula will still remain your baby’s primary nutrition source for the first year, so continue to give breast milk and/or formula just as you were before starting solids.

Pro tips for 6-9 baby meal plans:

At around 6 months old, offering a few tablespoons of food a 1-3 times a day is sufficient. It’s important to advance texture once your baby is comfortable. Start with thin, pureed foods. Next, move to lumpy, mashed foods, followed by finely chopped foods. Also, introduce one single-ingredient new food at a time, allow 2-3 days to make sure your baby allergic or intolerant to these foods. Foods most often associated with allergies are cow’s milk (not recommended before 12 months), eggs, soy, peanuts, tree nuts and seeds, wheat, fish, shellfish. Check out our Introducing major food allergens article.

By 9 months of age, your baby should be eating foods from all food groups and be able to handle small soft pieces of finger foods. Check out our Introducing Solids: First foods and advancing textures article. Pay attention to your baby’s cues, have fun and let your baby set the pace while offering your baby healthy foods that contain important nutrients to set the standard for healthy eating patterns. If you have questions about advancing textures, reach out to our team of registered dietitiansilmaiseksi! They are here to help on our free live chat from Mon-Fri, 8am-8pm (EST )and Sat-Sun, 8am-4pm (EST).

Here are a few important nutrient tips as you get started:

First food sources are often cereal, mashed fruits and veggies. While breastmilk or formula is providing your baby with all the important nutrients they need tällä hetkellä, keep in mind the following info on some key nutrients such as iron, protein, calcium, DHA, folate and choline why they are important and in what foods they can be found.

  • Rauta is important for prevention of iron-deficiency anemia, which can affect growth and development if left untreated. Iron is an important component of red blood cells and is found most often in meat products, although it can also be found in foods like oatmeal, or fortified cereal, pureed beans, and spinach.
  • Kalsium is important for bone and tooth health, blood clotting, neuron messaging, hormones, muscle contraction (including the heart!) and other processes. Good sources of calcium for your new feeder include breast milk, infant formula, yogurt pureed leafy greens like kale, collard, and spinach, as well as pureed beans.
  • DHA is critical for brain growth and healthy development. DHA is an unsaturated omega 3 fat that can be found in oily fish (salmon, sardines, rainbow trout), Breast milk ( if you include DHA rich foods in your diet), enriched infant formulas and other enriched foods.
  • Koliini is important for cell function and supports brain health.. For your baby who is just starting the feeding process, pureed collards, spinach, cauliflower and beans are good sources of choline. Pureed spinach and collards work best when combined with some other foods (apples, oats, avocados), and then you can introduce them softly cooked and chopped when the baby is ready to advance textures.
  • Proteiini is an important component of our skin, hair, nails, muscles, blood, and bones. While most of us eat plenty of protein, it is important to offer protein rich foods. Breast milk and formula are sources of protein for now, but for first foods you can try pureed meat and poultry yogurt pureed beans, pureed tofu, and quinoa. When ready to advance textures, softly cooked flaky fish is a great protein source.

Remember, while your baby is under 1 year it’s all about introducing a variety of flavors and textures and keeping it fun!


During this time, you will continue to provide the essential nutrition and hydration needed from breast milk or formula, while also exposing your baby to a new world of diverse flavors and nutrients. In fact, this is one of the most influential periods in your baby’s taste development. Your baby will most readily try and accept all kinds of foods at this age so it’s important to offer a variety of different flavors from meal to meal.

The below meal plan for 6 month old baby, snack and recipe ideas will help you as you begin the fun journey into solid foods, while maximizing your baby’s taste development through varying tastes and flavors. Check out our How to maximize healthy taste development from first foods through toddlerhood article.

Remember, eating solids at this age is mostly about letting your baby explore new flavors and textures. Breast milk or formula will still remain your baby’s primary nutrition source for the first year, so continue to give breast milk and/or formula just as you were before starting solids.

Pro tips for 6-9 baby meal plans:

At around 6 months old, offering a few tablespoons of food a 1-3 times a day is sufficient. It’s important to advance texture once your baby is comfortable. Start with thin, pureed foods. Next, move to lumpy, mashed foods, followed by finely chopped foods. Also, introduce one single-ingredient new food at a time, allow 2-3 days to make sure your baby allergic or intolerant to these foods. Foods most often associated with allergies are cow’s milk (not recommended before 12 months), eggs, soy, peanuts, tree nuts and seeds, wheat, fish, shellfish. Check out our Introducing major food allergens article.

By 9 months of age, your baby should be eating foods from all food groups and be able to handle small soft pieces of finger foods. Check out our Introducing Solids: First foods and advancing textures article. Pay attention to your baby’s cues, have fun and let your baby set the pace while offering your baby healthy foods that contain important nutrients to set the standard for healthy eating patterns. If you have questions about advancing textures, reach out to our team of registered dietitiansilmaiseksi! They are here to help on our free live chat from Mon-Fri, 8am-8pm (EST )and Sat-Sun, 8am-4pm (EST).

Here are a few important nutrient tips as you get started:

First food sources are often cereal, mashed fruits and veggies. While breastmilk or formula is providing your baby with all the important nutrients they need tällä hetkellä, keep in mind the following info on some key nutrients such as iron, protein, calcium, DHA, folate and choline why they are important and in what foods they can be found.

  • Rauta is important for prevention of iron-deficiency anemia, which can affect growth and development if left untreated. Iron is an important component of red blood cells and is found most often in meat products, although it can also be found in foods like oatmeal, or fortified cereal, pureed beans, and spinach.
  • Kalsium is important for bone and tooth health, blood clotting, neuron messaging, hormones, muscle contraction (including the heart!) and other processes. Good sources of calcium for your new feeder include breast milk, infant formula, yogurt pureed leafy greens like kale, collard, and spinach, as well as pureed beans.
  • DHA is critical for brain growth and healthy development. DHA is an unsaturated omega 3 fat that can be found in oily fish (salmon, sardines, rainbow trout), Breast milk ( if you include DHA rich foods in your diet), enriched infant formulas and other enriched foods.
  • Koliini is important for cell function and supports brain health.. For your baby who is just starting the feeding process, pureed collards, spinach, cauliflower and beans are good sources of choline. Pureed spinach and collards work best when combined with some other foods (apples, oats, avocados), and then you can introduce them softly cooked and chopped when the baby is ready to advance textures.
  • Proteiini is an important component of our skin, hair, nails, muscles, blood, and bones. While most of us eat plenty of protein, it is important to offer protein rich foods. Breast milk and formula are sources of protein for now, but for first foods you can try pureed meat and poultry yogurt pureed beans, pureed tofu, and quinoa. When ready to advance textures, softly cooked flaky fish is a great protein source.

Remember, while your baby is under 1 year it’s all about introducing a variety of flavors and textures and keeping it fun!


During this time, you will continue to provide the essential nutrition and hydration needed from breast milk or formula, while also exposing your baby to a new world of diverse flavors and nutrients. In fact, this is one of the most influential periods in your baby’s taste development. Your baby will most readily try and accept all kinds of foods at this age so it’s important to offer a variety of different flavors from meal to meal.

The below meal plan for 6 month old baby, snack and recipe ideas will help you as you begin the fun journey into solid foods, while maximizing your baby’s taste development through varying tastes and flavors. Check out our How to maximize healthy taste development from first foods through toddlerhood article.

Remember, eating solids at this age is mostly about letting your baby explore new flavors and textures. Breast milk or formula will still remain your baby’s primary nutrition source for the first year, so continue to give breast milk and/or formula just as you were before starting solids.

Pro tips for 6-9 baby meal plans:

At around 6 months old, offering a few tablespoons of food a 1-3 times a day is sufficient. It’s important to advance texture once your baby is comfortable. Start with thin, pureed foods. Next, move to lumpy, mashed foods, followed by finely chopped foods. Also, introduce one single-ingredient new food at a time, allow 2-3 days to make sure your baby allergic or intolerant to these foods. Foods most often associated with allergies are cow’s milk (not recommended before 12 months), eggs, soy, peanuts, tree nuts and seeds, wheat, fish, shellfish. Check out our Introducing major food allergens article.

By 9 months of age, your baby should be eating foods from all food groups and be able to handle small soft pieces of finger foods. Check out our Introducing Solids: First foods and advancing textures article. Pay attention to your baby’s cues, have fun and let your baby set the pace while offering your baby healthy foods that contain important nutrients to set the standard for healthy eating patterns. If you have questions about advancing textures, reach out to our team of registered dietitiansilmaiseksi! They are here to help on our free live chat from Mon-Fri, 8am-8pm (EST )and Sat-Sun, 8am-4pm (EST).

Here are a few important nutrient tips as you get started:

First food sources are often cereal, mashed fruits and veggies. While breastmilk or formula is providing your baby with all the important nutrients they need tällä hetkellä, keep in mind the following info on some key nutrients such as iron, protein, calcium, DHA, folate and choline why they are important and in what foods they can be found.

  • Rauta is important for prevention of iron-deficiency anemia, which can affect growth and development if left untreated. Iron is an important component of red blood cells and is found most often in meat products, although it can also be found in foods like oatmeal, or fortified cereal, pureed beans, and spinach.
  • Kalsium is important for bone and tooth health, blood clotting, neuron messaging, hormones, muscle contraction (including the heart!) and other processes. Good sources of calcium for your new feeder include breast milk, infant formula, yogurt pureed leafy greens like kale, collard, and spinach, as well as pureed beans.
  • DHA is critical for brain growth and healthy development. DHA is an unsaturated omega 3 fat that can be found in oily fish (salmon, sardines, rainbow trout), Breast milk ( if you include DHA rich foods in your diet), enriched infant formulas and other enriched foods.
  • Koliini is important for cell function and supports brain health.. For your baby who is just starting the feeding process, pureed collards, spinach, cauliflower and beans are good sources of choline. Pureed spinach and collards work best when combined with some other foods (apples, oats, avocados), and then you can introduce them softly cooked and chopped when the baby is ready to advance textures.
  • Proteiini is an important component of our skin, hair, nails, muscles, blood, and bones. While most of us eat plenty of protein, it is important to offer protein rich foods. Breast milk and formula are sources of protein for now, but for first foods you can try pureed meat and poultry yogurt pureed beans, pureed tofu, and quinoa. When ready to advance textures, softly cooked flaky fish is a great protein source.

Remember, while your baby is under 1 year it’s all about introducing a variety of flavors and textures and keeping it fun!


During this time, you will continue to provide the essential nutrition and hydration needed from breast milk or formula, while also exposing your baby to a new world of diverse flavors and nutrients. In fact, this is one of the most influential periods in your baby’s taste development. Your baby will most readily try and accept all kinds of foods at this age so it’s important to offer a variety of different flavors from meal to meal.

The below meal plan for 6 month old baby, snack and recipe ideas will help you as you begin the fun journey into solid foods, while maximizing your baby’s taste development through varying tastes and flavors. Check out our How to maximize healthy taste development from first foods through toddlerhood article.

Remember, eating solids at this age is mostly about letting your baby explore new flavors and textures. Breast milk or formula will still remain your baby’s primary nutrition source for the first year, so continue to give breast milk and/or formula just as you were before starting solids.

Pro tips for 6-9 baby meal plans:

At around 6 months old, offering a few tablespoons of food a 1-3 times a day is sufficient. It’s important to advance texture once your baby is comfortable. Start with thin, pureed foods. Next, move to lumpy, mashed foods, followed by finely chopped foods. Also, introduce one single-ingredient new food at a time, allow 2-3 days to make sure your baby allergic or intolerant to these foods. Foods most often associated with allergies are cow’s milk (not recommended before 12 months), eggs, soy, peanuts, tree nuts and seeds, wheat, fish, shellfish. Check out our Introducing major food allergens article.

By 9 months of age, your baby should be eating foods from all food groups and be able to handle small soft pieces of finger foods. Check out our Introducing Solids: First foods and advancing textures article. Pay attention to your baby’s cues, have fun and let your baby set the pace while offering your baby healthy foods that contain important nutrients to set the standard for healthy eating patterns. If you have questions about advancing textures, reach out to our team of registered dietitiansilmaiseksi! They are here to help on our free live chat from Mon-Fri, 8am-8pm (EST )and Sat-Sun, 8am-4pm (EST).

Here are a few important nutrient tips as you get started:

First food sources are often cereal, mashed fruits and veggies. While breastmilk or formula is providing your baby with all the important nutrients they need tällä hetkellä, keep in mind the following info on some key nutrients such as iron, protein, calcium, DHA, folate and choline why they are important and in what foods they can be found.

  • Rauta is important for prevention of iron-deficiency anemia, which can affect growth and development if left untreated. Iron is an important component of red blood cells and is found most often in meat products, although it can also be found in foods like oatmeal, or fortified cereal, pureed beans, and spinach.
  • Kalsium is important for bone and tooth health, blood clotting, neuron messaging, hormones, muscle contraction (including the heart!) and other processes. Good sources of calcium for your new feeder include breast milk, infant formula, yogurt pureed leafy greens like kale, collard, and spinach, as well as pureed beans.
  • DHA is critical for brain growth and healthy development. DHA is an unsaturated omega 3 fat that can be found in oily fish (salmon, sardines, rainbow trout), Breast milk ( if you include DHA rich foods in your diet), enriched infant formulas and other enriched foods.
  • Koliini is important for cell function and supports brain health.. For your baby who is just starting the feeding process, pureed collards, spinach, cauliflower and beans are good sources of choline. Pureed spinach and collards work best when combined with some other foods (apples, oats, avocados), and then you can introduce them softly cooked and chopped when the baby is ready to advance textures.
  • Proteiini is an important component of our skin, hair, nails, muscles, blood, and bones. While most of us eat plenty of protein, it is important to offer protein rich foods. Breast milk and formula are sources of protein for now, but for first foods you can try pureed meat and poultry yogurt pureed beans, pureed tofu, and quinoa. When ready to advance textures, softly cooked flaky fish is a great protein source.

Remember, while your baby is under 1 year it’s all about introducing a variety of flavors and textures and keeping it fun!


Katso video: Repesin. Remu tuli unilta ja Ruun ekat sanat hänelle oli. (Lokakuu 2021).